如果睡眠品質不好的話... - 時間管理

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By Necoo
at 2007-03-16T20:45

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這個問題我有小小研究過一陣子
我發現的是 需要再起床之後 補一個小時的小憩時間
這樣會讓拉拔精神到很好的狀態

有時候我是在床上不小心睡著的 有時候則是出門後
而且都是在睡過六七個小時後

所以我有時候會常常利用這個特徵
精神如果很好 就讀
如果會想睡覺 就暫時睡一下 不會睡太久


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All Comments

請教B群～

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-03-16T11:08
最近要準備博士班資格考 才發現有這個版 有點相見恨晚的感覺:P 說來好笑 最近才開始吃營養補給品 目前吃的成人善存 但是在開始固定吃善存之前 聽「某長輩」說 吃這個晚上會好睡 於是我就養成晚上吃善存的習慣 （裡面也有 B6 B12 罐子上面寫說 這已經是成人每天的100％需要量了) 不知道是不是因 ...

如果睡眠品質不好的話...

Doris avatar
By Doris
at 2007-03-15T13:54
下定決心，要讀書。 不能依賴圖書館開了還是沒開… ※ 引述《elfyukikaze (教練，我想打球= =)》之銘言： : 一整天都救不回來了嗎atat? : 今天凌晨12點睡，睡到2點半醒過一次，翻來覆去的轉到5點 : 想說該起床了，不然又要惡性循環了 : 起床先沖個澡 ...

我的備考時間規畫(請幫我修正及釋疑)

Lily avatar
By Lily
at 2007-03-14T10:11
各位 我打算參加明年的國家考試 先敘途我目前的狀況 1.上班族 上班時間 早上8:30 - 下午6:30(星期一至星期六 周休四日) 有時值班，就需要早上8:00到(平均一周會輪到二次) 2.補習時間 星期一至星期五 下午6:40-10:10(所以常課常會遲到) 3.因為參加的 ...

請問提早睡眠的調整作息方法

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-03-14T07:45
※ 引述《fstf (fstf)》之銘言： : 但是往往提早上床　　提早1或2小時 : 卻還是翻來覆去到習慣的時刻才入眠 提早上床好像都還是睡不著atat 我也是這樣 我的生理時鐘很準atat 時間一到就會想睡覺 而且時間一到就會醒來atat(最準的時候天天都可以不用鬧鐘...) 也很少賴床...連假日作息都 ...

精神不濟該如何改善

Edwina avatar
By Edwina
at 2007-03-11T16:10
我是一個要準備今年七月國考的考生 因為考試都是8點多or9點就開始 所以想養成8點就起床，而且有好精神的習慣 可是我已經嘗試了4個月 雖然已經可以8點奮力從床上爬起來 但起床後精神超差 都會不小心睡著atat 很多方法我都試過了 例如：前一天10點多就上床睡覺、早上吃B群、喝咖啡 都沒有用 想請教一下大家 這 ...