請問提早睡眠的調整作息方法 - 時間管理

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-03-14T07:45

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※ 引述《fstf (fstf)》之銘言：
: 但是往往提早上床　　提早１或２小時
: 卻還是翻來覆去到習慣的時刻才入眠
提早上床好像都還是睡不著@@
我也是這樣
我的生理時鐘很準@@
時間一到就會想睡覺
而且時間一到就會醒來@@(最準的時候天天都可以不用鬧鐘...)
也很少賴床...連假日作息都跟上班一樣
我個人是覺得維持一個正常的生活習慣
身體自然就會去適應它
如果天天改變反而就會一直找不到平衡
還有一旦上床真的就不要想事情@@
越想會越清醒@@

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精神不濟該如何改善

Edwina avatar
By Edwina
at 2007-03-11T16:10
我是一個要準備今年七月國考的考生 因為考試都是8點多or9點就開始 所以想養成8點就起床，而且有好精神的習慣 可是我已經嘗試了4個月 雖然已經可以8點奮力從床上爬起來 但起床後精神超差 都會不小心睡著atat 很多方法我都試過了 例如：前一天10點多就上床睡覺、早上吃B群、喝咖啡 都沒有用 想請教一下大家 這 ...

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Anthony avatar
By Anthony
at 2007-03-11T15:13
※ 引述《yes0630 (無心戀愛)》之銘言： : 這是時間分配的站,對吧 : 不知道有沒有同感 可是我常常覺得時間不夠用 : 先說我吧 : 晚上再怎麼早睡 早上還是起不來 : 吃過早餐後就去上學 : 直到學校放人 : 然後同學要出去也說沒時間出去 : 讀 ...

關於上網

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By Eartha
at 2007-03-10T21:17
這是時間分配的站,對吧 不知道有沒有同感 可是我常常覺得時間不夠用 先說我吧 晚上再怎麼早睡 早上還是起不來 吃過早餐後就去上學 直到學校放人 然後同學要出去也說沒時間出去 讀完學校的書 就去上網 可是你不覺得一上網就不想下線 而且上網過 ...

邁向成功105可以重新開始嗎?

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By Andrew
at 2007-03-10T21:05
※ 引述《jimc (jimc1682000)》之銘言： : 我個人也是蠻希望能夠再一次的實行邁向成功105...... : 要不然只有我自己一個人還是有一點無聊說...... : 還是我們看看能不能連署, : 開一個新的版好了......^^~~ 過了一年才看到這個版 請問這個計畫還有人在繼續持續著嗎？ ...

如果睡眠品質不好的話...

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-03-10T15:05
一整天都救不回來了嗎atat? 今天凌晨12點睡，睡到2點半醒過一次，翻來覆去的轉到5點 想說該起床了，不然又要惡性循環了 起床先沖個澡 (~5:30) 沖完就看昨天剛抓下來的影片 (~6:30) 上個網 (~7:30) 才出門 去買 ...