請教B群～ - 時間管理

最近要準備博士班資格考
才發現有這個版
有點相見恨晚的感覺:P
說來好笑 最近才開始吃營養補給品
目前吃的成人善存
但是在開始固定吃善存之前 聽「某長輩」說
吃這個晚上會好睡
於是我就養成晚上吃善存的習慣
（裡面也有
B6
B12
罐子上面寫說 這已經是成人每天的100％需要量了)
不知道是不是因為這樣 所以有一陣子感覺不太好睡？？
（都睡的著 但是幾乎每天都會作夢Orz)

看到版上的大家都推薦吃B群能讓一整天都很有活力
想請教的是 如果我想要有這效果
是否就是把我正在吃的善存改到早上吃就好了？
還是早上吃善存之外 再另外吃B群呢？
（只是看到善存的藥罐子上寫說他裡面含有的B6
B12含量已經是成人每天100％所需
所以在想說 額外吃 搞不好對身體也沒好處）

謝謝大家抽空把文章看完：）
感激囉～～
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如果大家覺得我應該在額外吃B群
那有沒有推薦 美國買的到的品牌啊:P
現在在美國生活 台灣的產品這裡不一定買的到～

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