關於早晨運動 - 時間管理

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By Jack
at 2007-11-20T15:07

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想請教版上的各位

爬文中有許多人推薦早起運動的

但一般來說何時開始最好呢?

因為這有關係到早餐的部份

早起不要空腹，但吃完早餐再運動肚子有點受不了

不知有沒有人實行過吃兩次早餐的?

例如先吃一片吐司，運動完再吃三明治之類的

可是聽說運動完吃容易胖，但隔一段時間吃又會影響到午餐的部份

有點煩腦...

不知同樣是早上運動的人如何安排呢?

謝~

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All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2007-11-23T06:39
運動完吃東西vs不運動照樣吃東西 哪個容易胖自己判斷
Steve avatar
By Steve
at 2007-11-28T00:39
我都六點起床，喝杯水就去慢跑，回家再沖個澡吃早餐
Quanna avatar
By Quanna
at 2007-12-02T14:31
健康運動不亂吃正餐以外的食物怎麼會胖?
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By Yuri
at 2007-12-04T12:48
養成早起運動真的不錯，習慣了之後整天會都神清氣爽:)
Michael avatar
By Michael
at 2007-12-07T00:29
因為聽說運動完吃東西容易吸收...所以易胖^^"
Dinah avatar
By Dinah
at 2007-12-09T04:55
運動完後稍微不注意就吃多了 所以易胖
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By Ophelia
at 2007-12-13T20:37
是不注意吃多才胖 吃正常就好了
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By Mason
at 2007-12-18T03:48
運動完細胞餓了~是真的會比較容易吸收熱量!
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By Lily
at 2007-12-22T00:37
謝謝大家的說明...

想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-11-19T02:01
說說心得吧 大概五 六年沒看過專業科目了 平均每二十分鐘就趴啦 你說的我也都照做了 每天不過 十二時 上床 五六點起床 慢跑 七點養生早餐 九點準時趴下去 遇到不會算的 更慘 不過少食油炸 多用魚 倒是容易背得多囉 總括 高纖少油少醣 深魚 深菜 是有益的點子 運動汗後 20分鐘 不吹涼 趴一下 精神百倍 ...

想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡

Olga avatar
By Olga
at 2007-11-19T00:15
※ 引述《daniel294 ( )》之銘言： : 先謝謝大家的回應我在說仔細一點 : 我現在的習慣是下午去圖書館看書 可是不知到怎麼稿的 : 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了 : 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害 : 就算是晚上看書 也是一下 大腦就不清醒 : ...

想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-11-18T22:54
※ 引述《daniel294 ( )》之銘言： : 先謝謝大家的回應我在說仔細一點 : 我現在的習慣是下午去圖書館看書 可是不知到怎麼稿的 : 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了 : 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害 : 就算是晚上看書 也是一下 大腦就不清醒 : ...

想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡

Sarah avatar
By Sarah
at 2007-11-18T22:33
先謝謝大家的回應我在說仔細一點 我現在的習慣是下午去圖書館看書 可是不知到怎麼稿的 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害 就算是晚上看書 也是一下 大腦就不清醒 就是有一點重重的感覺 不太容意形容 簡單的來說就是理解力會變差 ...

想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-11-18T19:47
作者: MISSEGG (蛋) p2看板: EGG ───────────────────────────────────── 　　吃完午飯腦子裏感覺像有一堆醬糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架 了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆 盡，更明顯的是大腦 ...