想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡 - 時間管理

※ 引述《daniel294 ( )》之銘言：
: 先謝謝大家的回應我在說仔細一點
: 我現在的習慣是下午去圖書館看書 可是不知到怎麼稿的
: 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了
: 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害
: 就算是晚上看書 也是一下 大腦就不清醒
: 就是有一點重重的感覺 不太容意形容 簡單的來說就是理解力會變差
: 現在比較想知道的是如何有一個清醒的大腦
: 因為有時後就想睡躺一下 就兩三個小時去了 時間都沒了
: 在桌上睡 我又覺得沒法 真的放鬆到
: 希望大家給我一點意見 ps.我有吃b群了 不過效果就還好
你的生活作息還好嗎?

我以前是夜貓子

不到2~3點是不睡覺的

可是一睡會睡到中午左右

這樣算一算也應該是有睡夠

可是 下午還是晚上去唸書做事情等等 都很容易精神不濟

我現在大約11點 12點睡覺 早上大約8點起床 或是更早

說真的 要撐一天蠻容易的 不過我下午有時候還是會小咪個一個鐘頭左右

我覺得睡對時間蠻重要的 精神變好 早起時間也變多

你如果平常生活作息正常 那可能要培養運動習慣才能改善

: ※ 引述《daniel294 ( )》之銘言：
: : 如題 希望大家給我一點意見喔
: : ^^ 有時後下午 會想睡

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