想睡的時後 該做運動 呢 還是就去睡 - 時間管理

※ 引述《daniel294 ( )》之銘言：
: 先謝謝大家的回應我在說仔細一點
: 我現在的習慣是下午去圖書館看書 可是不知到怎麼稿的
: 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了
: 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害
: 就算是晚上看書 也是一下 大腦就不清醒
: 就是有一點重重的感覺 不太容意形容 簡單的來說就是理解力會變差
: 現在比較想知道的是如何有一個清醒的大腦
: 因為有時後就想睡躺一下 就兩三個小時去了 時間都沒了
: 在桌上睡 我又覺得沒法 真的放鬆到
: 希望大家給我一點意見 ps.我有吃b群了 不過效果就還好
: ※ 引述《daniel294 ( )》之銘言：
: : 如題 希望大家給我一點意見喔
: : ^^ 有時後下午 會想睡
我不知道你在圖書館是要準備什麼考試或者是自修

下午通常窩在圖書館是最沒有效力的(我個人的經驗)

不過呢 建議你 像現在天氣有點冷 不妨自備毛巾 去洗臉(用冷水)

這樣就比較有精神了

在下午飯後一定都會想睡覺 所以就吃少一點

有時後空著肚子 思緒會比較清晰 但是不要餓過頭了

還有 手在動 腦筋也在動 自然而然就不會想睡了

我猜想(只是猜想不要見怪)

你應該還沒有心思放在你所要準備的書本上

不然 我個人經驗 一天窩在圖書館認真讀書 整個人回到家洗澡就倒頭想睡了

不會有其他雜事煩腦著

另一方面就是 你體力太弱了

不妨去跑跑步 讓腦袋放鬆 也重新思考下一步的規劃

你的體力需要慢慢培養 這樣就不會精神不濟想睡覺了

好好決定你的奮鬥吧

加油

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