關於B群以及提振精神的東西 - 時間管理

今天打算重考
由於我高三讀書時有時候坐久點就會想睡
所以打算開始吃B群以及找提振精神的小方法


1.我搜尋過B群了
對於品牌方面還是有點霧煞煞的
不過我可能先嘗試優倍多(是黃色盒子的吧?? 家人剛好有多買)
比較想請問的是吃法
"吃1顆"應該是沒有疑問的
但是爬過文後發現有"早餐後"吃以及"睡前"吃
其中不乏"藥師說"之類的專業說法XD

請問哪一種方法是正確的?
有或者是這兩種吃法有不同的效果? 何種適合重考生的作息?

另外
有必要吃善存嗎? 還是B群就OK?

2.大家有沒有在讀書時提振精神的小撇步阿
喝冰水有時候還滿有效的,可是冬天要到了恐怕效果會太強= =
而且溫度不容易保持(在家就算了,去補習班多帶保溫瓶麻煩阿..)

超涼口香糖剛吃下去也滿有效的,可是補習班不知道吃東西會不會被罵
而且我也有過不久又趴下去的經驗XD

綠油精..塗鼻子應該滿有效的,可是在補習班可能會被白眼...


有人有什麼好方法嗎?或是有什麼有幫助的東西(EX.綠油精的替代品之類的)


先謝謝大家^^

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