醒腦的東西 - 時間管理

※ 引述《czbeaugirl (money)》之銘言：
: ※ 引述《funs (暑假 要很充實)》之銘言：
: : 請問大家早上請床都會喝或吃什麼讓自己「醒腦」？
: : 我也不是昏昏欲睡喔，
: : 是那種頭暈暈的，
: : 挺不舒服的感覺。
: : 有時候甚至會覺得輕飄飄的，
: : 敲鍵盤和拿筆都會微抖。
: : 然後這種情形大約一個多到兩個小時之後會漸漸消失。
: : 這個時候我在坐下來做正事之前就會很想要買個可以讓自己「醒腦」、refresh的飲品。
: : 請問大家有什麼建議？
: : 或是說在家中可以自己沖泡些什麼東西喝的。
: : 咖啡的話，因為我的手會微微抖，
: : 我不敢這個時候再喝咖啡，怕會心悸。
: : 謝謝你們~
: : 這問題困擾我一陣子了。
: 我覺得你要不要提早一個小時起來
: 然後用冷水洗個臉，試試早起三大笑
: 稍微運動一下筋骨，應該還不錯，試試唄


建議你:1.平常少吃點澱粉質的食物(減少血液變酸,容易疲倦)
2.生活作息要正常,11~凌晨2點是肝功能休息的好時間
3.早上起常喝杯蜂蜜水,格20分後吃跟香蕉(可活腦),在過25分後在吃早餐即可
4.盡量少喝或少吃有刺激性的食物,ex:咖啡,抽菸,辣椒..等
5.起床後不要馬上下床,躺著爭開眼睛,手腳都大約活動一下再坐起,然後下床囉!^^

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