請問如何改掉 熬夜的壞習慣 - 時間管理

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-25T01:32

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請問如何改掉 熬夜的壞習慣
最近幾個月都要到太陽出來 才睡得著
可能是因為電腦就在旁邊的關係吧
太多誘惑 都不想睡覺
請問有好辦法 讓我改掉這壞習慣嗎??
謝謝

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All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-26T14:24
...做一些會讓自己想睡覺的事情吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-30T18:53
把根源去除啊
Damian avatar
By Damian
at 2008-10-04T23:54
不要玩電腦會比較好。有點睏意，時間也差不多了就可
Mary avatar
By Mary
at 2008-10-08T03:13
以先去睡，讓生理時鐘慢慢調整回來。不然就是白天不
夠累，沒活動量，所以自然而然不容易想睡覺。看要不
Megan avatar
By Megan
at 2008-10-08T19:13
培養運動的習慣，或是找個事情讓自己有衝勁點努力忙
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-13T05:06
碌。（太閒很容易就不會累，我的經驗談啦）
Linda avatar
By Linda
at 2008-10-14T15:51
每天下午5~6點去跑步運動 讓自己身體有點疲憊感
這樣就能早睡了 我最近就靠這樣調回時差的 囧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-10-16T13:59
建議原po 不要找藉口! 只要意願夠強就可以早睡早起
Steve avatar
By Steve
at 2008-10-17T17:58
其他一切不行不可以都是藉口! 你說的誘惑 都是藉口喔
George avatar
By George
at 2008-10-20T01:04
時間到了就往床上爬，如此反覆～
Olive avatar
By Olive
at 2008-10-21T22:52
睡覺之前不要做太多影響心情的事，就不會想熬夜了～
Megan avatar
By Megan
at 2008-10-25T02:20
晚睡就一定會晚起，所以我之前晚睡,早上也別超過10點
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-10-28T16:19
起床,那晚上就會比較早想睡覺了,這樣的循環下來,幾
後應該就有辦法改善,但是重點是白天真的不能睡太多..
David avatar
By David
at 2008-11-01T22:02
強迫自己一天早起吧..然後白天不要睡...
Leila avatar
By Leila
at 2008-11-06T10:21
太陽都出來了喔^^ 那乾脆那天不要睡了吧,當天就可以
早點睡了...^^
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-06T17:04
強迫自己一天白天不要睡 讓自己一天都在外面趴趴走
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-11-11T15:50
回家大概吃過晚飯就會想睡了 也可以配合運動

如何戒掉"拖到最後"才動工的壞習慣？

Ida avatar
By Ida
at 2008-09-23T00:37
※ 引述《nino11 (nino11)》之銘言： : 例如週一要交的作業，往往都在週日晚上才開始做 : 想問一下，這樣的壞習慣從心理學角度來看，是怎樣的心態？(想了解劣惡根源原因) : 這樣很糟的壞習慣有什麼有效的解決辦法？ : 這跟抽菸上癮一樣，一直想戒但都戒不到？ : 真的很苦惱！想請問一下板友！謝謝各 ...

幸福行動家 線上課程（56）每日執行好習慣（中） 205/300

Ina avatar
By Ina
at 2008-09-22T12:20
上週四（9/18）經由104銀行的Jacky介紹，終於見到了楊田林老師，和Jacky一起到楊老師在瓏山林的家中聚會。在and#34;落實第八個習慣＋感動and#34;論壇中，當時的主持人鄒景平老師(rainbow)就曾經貼出楊老師的文章讓大家欣賞，現在有機會當面請益，真的很有意義。 讓我驚喜的是，楊老師也 ...

如何分配時間

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-09-22T10:59
: 恕直言 : 你的英文讀本只有一本英文字典嗎？ : 字典是很好的工具，但單單拿來學習，恐怕效率不彰， 其實只要有毅力，工具還是其次 與其一堆好書眼花瞭亂最後啥也沒看完，不如專攻一本猛K 不過還是提供一個例子 我副總的以前的屬下啦，和我們一樣沒出國留學而想要把英文弄好 他就每天看一篇cnn news ...

如何戒掉"拖到最後"才動工的壞習慣？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-22T09:35
例如週一要交的作業，往往都在週日晚上才開始做 想問一下，這樣的壞習慣從心理學角度來看，是怎樣的心態？(想了解劣惡根源原因) 這樣很糟的壞習慣有什麼有效的解決辦法？ 這跟抽菸上癮一樣，一直想戒但都戒不到？ 真的很苦惱！想請問一下板友！謝謝各位！ - ...

想請問早起團的各位

Steve avatar
By Steve
at 2008-09-21T23:38
小妹我最近才加入這個版 因為實在是有感於女人過了20歲後 身體和皮膚經不起睡眠不足的摧殘 (應該是以前作息不正常又愛熬夜種下的惡因= =) 看到版上的早起簽到的活動 也很想加入 想要有正常的作息 只是好奇想知道一下 早起團有的人4、5點就起床了 那前一天是幾點睡呀? 這樣一整天上班上課不會沒精神嗎? 另外大 ...