請問如何改掉熬夜的壞習慣 - 時間管理

Kumar · 2008-09-25

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請問如何改掉熬夜的壞習慣
最近幾個月都要到太陽出來才睡得著
可能是因為電腦就在旁邊的關係吧
太多誘惑都不想睡覺
請問有好辦法讓我改掉這壞習慣嗎??
謝謝

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All Comments

Skylar DavisLinda2008-09-26

...做一些會讓自己想睡覺的事情吧

Jessica2008-09-30

把根源去除啊

Damian2008-10-04

不要玩電腦會比較好。有點睏意，時間也差不多了就可

Mary2008-10-08

以先去睡，讓生理時鐘慢慢調整回來。不然就是白天不
夠累，沒活動量，所以自然而然不容易想睡覺。看要不

Megan2008-10-08

培養運動的習慣，或是找個事情讓自己有衝勁點努力忙

Ophelia2008-10-13

碌。（太閒很容易就不會累，我的經驗談啦）

Linda2008-10-14

每天下午5~6點去跑步運動讓自己身體有點疲憊感
這樣就能早睡了我最近就靠這樣調回時差的囧

Rosalind2008-10-16

建議原po 不要找藉口! 只要意願夠強就可以早睡早起

Steve2008-10-17

其他一切不行不可以都是藉口! 你說的誘惑都是藉口喔

George2008-10-20

時間到了就往床上爬，如此反覆～

Olive2008-10-21

睡覺之前不要做太多影響心情的事，就不會想熬夜了～

Megan2008-10-25

晚睡就一定會晚起，所以我之前晚睡,早上也別超過10點

Hazel2008-10-28

起床,那晚上就會比較早想睡覺了,這樣的循環下來,幾
後應該就有辦法改善,但是重點是白天真的不能睡太多..

David2008-11-01

強迫自己一天早起吧..然後白天不要睡...

Leila2008-11-06

太陽都出來了喔^^ 那乾脆那天不要睡了吧,當天就可以
早點睡了...^^

Bennie2008-11-06

強迫自己一天白天不要睡讓自己一天都在外面趴趴走

Skylar DavisLinda2008-11-11

回家大概吃過晚飯就會想睡了也可以配合運動