睡覺的品質 - 時間管理

※ 引述《hwawn (請叫我寵物啦^Q^)》之銘言：
: 如提...
: 這個問題已經困擾我好久了@@
: 看了板上大大的文章也想跟著作
: 10點半睡6點起床 不過目前的我大概只能先從11點睡7點起床開始= =
: ANYWAY 最近我11點初頭上床睡時 或許是不習慣
: 明明腦袋放空了卻還是睡不著= =.....
: 不然就閉著眼睛腦袋卻一片澄明 一直瞇到夜深人靜了還是無法入眠
: 我也試過睡不著起來看書或做其他事什麼的
: 可是我發現這樣我反而更累 隔天起來精神更差
: 再來就是明明有早點睡了 早上起來時卻覺得好累.....
: 不知道自己在累什麼阿 醒過來時眼睛好酸好累 腦袋昏昏的
: 明明就早睡了也沒想其他有的沒的 為什麼還會睡眠品質不好=口=
: 為什麼會愈睡愈累???
: 所以 想請問板上各位強者
: 該怎樣才能改善睡眠品質???
: 才不會愈睡愈累???
: 這已經煩我很久了 麻煩大家幫忙
: 感謝大家Q....Q!!!
我想順便請問一下睡前喝酒的問題
我前幾天睡前喝了約600cc的啤酒
那天三點多睡,想說恐怕早上起不來了
結果居然七點多就自然醒
而且當天上課中精神都不賴
好像有點反常....
會不會是因為身體徹底放鬆之類的.....
請問大家會這樣嗎?

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★nanako 拜託丟進來的文章，有點水準好不好。
★gamebase 薏仁做事薏仁湯。
★chenys 忙忙忙。

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