睡覺的品質 - 時間管理

By Skylar DavisLinda
at 2006-03-02T21:56

Table of Contents

如提...
這個問題已經困擾我好久了@@
看了板上大大的文章也想跟著作
10點半睡6點起床不過目前的我大概只能先從11點睡7點起床開始= =
ANYWAY 最近我11點初頭上床睡時或許是不習慣
明明腦袋放空了卻還是睡不著= =.....
不然就閉著眼睛腦袋卻一片澄明一直瞇到夜深人靜了還是無法入眠
我也試過睡不著起來看書或做其他事什麼的
可是我發現這樣我反而更累隔天起來精神更差
再來就是明明有早點睡了早上起來時卻覺得好累.....
不知道自己在累什麼阿醒過來時眼睛好酸好累腦袋昏昏的
明明就早睡了也沒想其他有的沒的為什麼還會睡眠品質不好=口=
為什麼會愈睡愈累???
所以想請問板上各位強者
該怎樣才能改善睡眠品質???
才不會愈睡愈累???
這已經煩我很久了麻煩大家幫忙
感謝大家Q....Q!!!

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Tags: 時間管理

All Comments

By Doris
at 2006-03-05T00:47

我也會有睡眠障礙的問題..不過我建議妳可以喝點小酒E

By Skylar DavisLinda
at 2006-03-07T11:07

EX:高梁或是紅酒之類的..我睡前喝一杯..一覺到天亮喔

By Zora
at 2006-03-09T15:20

絕對的安靜~關燈睡~舒適的枕頭~保暖的棉被~睡1.5倍的時數

By Emily
at 2006-03-11T12:52

喝酒新陳代謝會變慢睡眠品質不是也會變差嗎?還是啤酒才是

By Eden
at 2006-03-11T21:00

你要不要看看中醫?

By Selena
at 2006-03-15T01:18

是多夢紛紜嗎?

By Dora
at 2006-03-16T10:24

我發現我喝紅酒隔天早晨狀況還頗不錯精神佳睡眠好

By Rosalind
at 2006-03-18T04:16

我喝酒之後發酒瘋反而更糟..

By Audriana
at 2006-03-22T07:57

應該是輕酌一小口的那種量啦^^"~紅酒很薄的^^

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