如何調整作息？ - 時間管理

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By Adele
at 2006-02-27T12:37

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在念書+玩來玩去,每天都到2點才會睡.睡到快12點.

我有一堂課是在星期三晚上7-10點,我11點才到家,然後我大概也是一樣2點睡.
星期四晚上早點想睡也睡不著,還會緊張明天要早起頻頻驚醒.吃退黑激素也一樣.
因為我有一堂會計課是星期五早上八點的課，所以我六點半就得起來...@@~

情況很糟,每堂會計課都有小考,我沒有遲到可是人完全不清醒,所以題目常常看錯.
有一次在捷運站遇到老師跟我打招呼,我根本沒睡醒,還問他:我認識你嗎?

我最擔心的情況是2星期後的大考,小考一次只有30分鐘,
撐一下也就過了.可是大考要考3小時,
我真的光想就害怕,我不希望被當掉.
誰能告訴我該怎麼辦?我真的很焦慮!

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All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2006-02-28T22:04
只有早點睡..沒它法..睡不著也閉目養神..久而久之應該就
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By Necoo
at 2006-03-04T03:06
可以調過來了 不然睡眠不足是沒有其他方法可以補回來的
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By Isla
at 2006-03-06T18:06
減少夜晚玩的時間 這就看你要玩還是要被當 自己選吧
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By Ina
at 2006-03-07T12:52
先試著早起 累了 自然就會早睡
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By Lauren
at 2006-03-07T18:54
好~我一定要試試看.謝謝各位!

十點半到六點

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By David
at 2006-02-27T05:52
我現在是學生 比較常的作息時間是一兩點睡到八九點 我有試著晚上10點多至11點上床睡覺 而通常我在2,3點一定會醒來 等於才睡了3,4小時 而醒來後就完全睡不著 然後到5,6點時才會有睡意上床睡覺 而這樣子常常又睡過頭 之前也試過睡前喝杯溫牛奶 不過效果不大 如果要我每天準時睡覺 我是可以達的 ...

10:30睡;6:00起床的要訣心得

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By Daniel
at 2006-02-27T05:36
我現在在海外工作....也是早起的執行者之一... 以前在台北 九點半上班 我通常是睡到八點 有時候熬一下夜...會不小心睡到九點 就算八點爬的起來也超痛苦的 結果現在被派到這裡 早上六點和八點的班我選擇了前者 因為想學多一點東西 也想多一點自己的時間 所以我每天五點起床 五點半出門 六點到工廠 晚上八到十二 ...

晨間日記的奇蹟疑問

Frederica avatar
By Frederica
at 2006-02-27T01:20
※ 引述《Musasi (蘋果一族)》之銘言： : ※ 引述《arko (喘不過氣)》之銘言： : : 想問一下這本書中 : : 提到EXCEL製作表格...但不明白的是,為什麼要用十一列? : : 而且做出來和書中範例不同..並非逼近正方形,而是很較明顯的長方形 : : 除非大概用九列左右..才能逼近正方形 ...

不想睡，徵求建議

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-02-26T21:42
※ 引述《saicu20 (紅燒牛肉好好吃)》之銘言： : 我一直都很希望我的作息時間是 am1:00 - am7:30 : 但是往往到了 am00 左右我洗好澡 : 心情就是很不想睡 : 即使硬倒下去睡，也會感覺心跳加速 : 整個人很亢奮，沒什麼辦法放鬆 : 常常躺了又坐起來 : 坐起來又還蠻想睡的 : 又 ...

晨間日記的奇蹟疑問

Hardy avatar
By Hardy
at 2006-02-26T20:49
※ 引述《arko (喘不過氣)》之銘言： : 想問一下這本書中 : 提到EXCEL製作表格...但不明白的是,為什麼要用十一列? : 而且做出來和書中範例不同..並非逼近正方形,而是很較明顯的長方形 : 除非大概用九列左右..才能逼近正方形 : 想問,它提到的十一列,目的是為了描繪出類似正方形的形狀呢? : ...