早起後又想睡覺 - 時間管理

By Victoria
at 2011-10-21T09:21

Table of Contents

　大概上床睡覺的時間都會在12:30之前

　起床的時間約7點左右

　一開始精神會很好，但是過了約30分鐘後

　很明顯的感覺到疲憊，有時候又會躺回床上><

　請問有沒有人可以教教我怎麼克服這個問題？

　是不是應該要出去運動一下再回家呢？

　目前正在努力的維持好習慣

　盡量不熬夜，能在同一時間睡覺和起床

　另外想請問一下，一天到到底睡多久才足夠？

　如果睡滿八個小時，能運用的時間很少

　可是又想要身體維持好的狀態，就是至少不要多睡或少睡

　請問睡六個小時ok嗎？還是七個小時剛剛好呢？

　感謝大家><

－　－　－　－　－　

　爬文以後，決定要先自己一天一天測試睡多久自己一整天精神都好好：Ｄ

--

Tags: 時間管理

All Comments

By Agnes
at 2011-10-24T22:07

我也有這個問題我都到快被砍頭才能撐著時間浪費了
可是很能睡就是爬不起來

By Quintina
at 2011-10-26T07:11

我也是我也是都昏昏沉沉的

By Lydia
at 2011-10-30T06:42

12點半前睡七點半起床隔天看書時都還要小睡30分...

By Oliver
at 2011-11-03T08:46

我上班之前都要睡很久,爬不起來.可是開始上班後,七點

By Charlie
at 2011-11-04T05:47

一定要起床(比以前早3.5小時).鬧鐘一響就會跳起來,還
沒失敗過.睡眠時間也都比以前少兩小時,一開始還好,撐

By Hazel
at 2011-11-07T18:53

個三天後就會比較累,這時就會期待周末補眠好好充電.
(不過根本之道還是要提早到10:30上床11:00睡覺)

By Hazel
at 2011-11-10T07:29

所以我的想法是-->如果覺得這件事很重要一定要早起,
那就可以很輕鬆的起來,即使睡不太夠

By Sierra Rose
at 2011-11-11T16:31

這跟體力也有關係吧?我同學練排球五六年,每天睡5小
時就很有精神了,至於我10小時吧......

By Iris
at 2011-11-12T10:42

不知道會不會取決於睡眠品質???

By Elvira
at 2011-11-14T17:49

因為我無論多早睡,只要半夜有醒來,隔天還是起不來

Related Posts

早起支撐不久

By Hedy
at 2011-10-17T22:48

我已經努力把起床時間從10-12點改進到現在固定八點起床(最多賴到八點20) 但我發現晚上很容易無神耶尤其是吃完晚餐進圖書館唸書的時間....... 感覺已經無法像高中時期一樣早睡早起晚上依然戰鬥力滿分可以精神飽滿的時間約莫12鐘頭有什麼方法延長嗎除了灌咖啡XD - ...

不睡午覺

By Emily
at 2011-10-16T09:08

很多人都說過睡午覺可以讓接下來的效率更好我現在是考生我希望可以模擬考試當下的情境QQ 畢竟在大考時不一定能睡到午覺我想問各位大大有沒有什麼方法可以不睡午覺但效率卻又不至於太差謝謝!! - ...

努力調整作息

By Xanthe
at 2011-10-15T20:02

長時間因為壓力都會胡思亂想而睡不著累積下來使自己晚睡晚起早上沒課的日子都吃早午餐整天全身痠痛腦袋空空真是太不健康了! 有目標的這學期一定要養成好習慣早睡早起!! 甘巴爹吧! [計畫] *晚上10點前做完該做的事情 *晚上11點洗完澡準備休息 *12點睡覺 *早起 - ...

終於要早起了

By Wallis
at 2011-10-15T00:26

雖然早就知道早睡早起身體好不過夜貓子總是要睡飽飽(十小時)才有精神，做事效率才高而且腰痠背痛整晚不能睡要耗到深夜倦極昏睡過去要不就是半夜才有寫paper的靈感，於是起床時間一再延遲。終於下週一要去新公司上班了地點蠻遠的，換車也要多留點時間比較保險，上班時間也不是想像中的9:00而是8:30 於是要 ...

有什麼方式可以早起

By Caitlin
at 2011-10-14T22:33

連續一個禮拜強迫自己再固定的時間起床讓自己的身體習慣那個時間醒來時間久了~就會變成所謂的生理時鐘了給自己點壓力~試試看吧 ※ 引述《seed6561450 (逍遙吉)》之銘言： : 我目前很想早起看書以前都是夜貓子 : 現在想改善讀書習慣發現好難=.= : 就算12點睡覺 ...