大概上床睡覺的時間都會在12:30之前
起床的時間約7點左右
一開始精神會很好，但是過了約30分鐘後
很明顯的感覺到疲憊，有時候又會躺回床上><
請問有沒有人可以教教我怎麼克服這個問題？
是不是應該要出去運動一下再回家呢？
目前正在努力的維持好習慣
盡量不熬夜，能在同一時間睡覺和起床
另外想請問一下，一天到到底睡多久才足夠？
如果睡滿八個小時，能運用的時間很少
可是又想要身體維持好的狀態，就是至少不要多睡或少睡
請問睡六個小時ok嗎？還是七個小時剛剛好呢？
感謝大家><
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爬文以後，決定要先自己一天一天測試睡多久自己一整天精神都好好：Ｄ
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