早睡早起 - 時間管理

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By Skylar Davis
at 2012-05-24T18:11

Table of Contents

大家都說早睡早起對身體好

請問有什麼科學根據嗎?

如果每天都固定2點睡10點起床

這樣和10點睡6點起床有何不同?

一直缺乏早睡早起的動力

有沒有大大可以用科學的角度來說服我早睡早起真的比較好?

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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-05-26T19:59
喜歡清晨新鮮的空氣 但也喜歡夜晚的寧靜
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-05-29T03:02
說服喔...就喜歡早上的陽光呀XD很舒服!
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-05-29T14:01
如果可以證明你的五臟在這種條件下比較健康也OK
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By Delia
at 2012-05-30T20:48
摸寧
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-05-31T18:47
good morning!
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-06-04T17:01
我超需要動力...
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By Cara
at 2012-06-05T16:55
一般都是"中醫觀點" 其實我也是覺得 足夠睡眠時間應
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By Sierra Rose
at 2012-06-08T17:35
是OK的 但是大家都會說要早點睡讓肝休息
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By Victoria
at 2012-06-13T15:41
差兩小時...

時間不夠用

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By Jacob
at 2012-05-19T22:32
我是上班族，工作忙碌 下班後，理想的生活安排 是學習英文與運動，並持續在工作上精進自己的專業 下班後休息一下，或是瀏覽網頁、FB 時間不知不覺都流失了，感覺什麼都沒有進度 越來越覺得，時間都不夠用 我自我檢討，最大的原因，真的是「自制」的問題 1.常常會deny，一直拖，不想做事 想說，再多玩一下 ...

早睡卻早不起

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By David
at 2012-05-19T22:03
主要是因為你生理時鐘已經習慣晚上2~3點睡 因此就算你忽然開始提早到11點睡， 也沒有辦法馬上恢復 但若持續保持下去 讓生理時鐘調整回來 就有機會恢復了 此外， 建議設個鬧鐘，讓自己早上在預定時間起床 起床後，趕快去曬曬太陽 這樣精神就會來囉 加油! ※ 引述《vicky662 (皮皮)》之銘言： ...

早睡卻早不起

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By Agnes
at 2012-05-17T22:14
前幾天開始11點多就寢~ 但是卻每天一樣睡到10點多才起床.. 以前都2.3點才睡一樣睡到10點多.. 怎麼會這樣.. 每天有去慢跑的習慣.. 而剛好這幾天跑得比較多.. 是因為運動的關係嘛!? - ...

最近又有點晚睡

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By Quanna
at 2012-05-16T17:57
最近壞習慣又復發了， 都拖到晚上11:00多才睡覺，連帶的早上也晚起了。 必須趕快調整回10:30左右睡覺才可以。 今晚開始! - ...

小夜班該如何調整睡眠時間

Mia avatar
By Mia
at 2012-05-10T22:04
目前是學生半工半讀 找到的工作在新聞台當工讀生 一個禮拜有兩天排到小夜班21:00 ~01:00 我目前的作法是 如果有小夜班我會排中午午休30min~1hr 睡眠時間是從回到家凌晨兩點~隔天早上八點(早上八點半的課) 其他的日子是12點睡 隔天早上7:30起床 但最近月經一直遲遲沒來 去看中醫 醫師說是 ...