夜貓族如何調成正常作息呢? - 時間管理

很簡單
以前讀書的時候也常遇到這個問題
每天都睡到中午起來吃中餐
每天都搞到兩三點才睡
精神超差
後來我發現
有一個方法最簡單也最有效
就是
當你睡到中午起床後
你今天就不要睡了
撐到隔天的晚上在睡
隔天早上定7～8點的鬧鐘起床
一定要起來喔
晚上在10～12點入睡
就調回來了



※ 引述《address0720 (ㄡ妮呦)》之銘言：

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