生理時鐘調回來? - 時間管理

借原po的標題一問

我原本已經固定好每天睡覺時間(誤差約0.5~1hour)大約3個月~

這3個月中作息都很正常~每天都很準時的在該睡覺的時候想睡覺~

早上在鬧鐘響之前幾分鐘醒來~


但是最近卻不知道為何~在同樣時間去睡覺卻睡不太著~

隔天該起床的時間卻起不來~@@"

感覺生理時鐘似乎自己往後調了~囧"



不知道版上有沒有人遇過類似的問題~

或是知道如何將這樣子的情況調整回來？

非常感謝~<(_ _)>


--