生理時鐘調回來? - 時間管理

之前期末趕報告、趕作業，平常都兩點左右才睡，

然後隔天大概9~10點起床，

因為趕作業有吃消夜、隔天早上又不怎麼餓的，

就都不會吃早餐。

這種生活到了暑假剛開始仍然無法調回來。




忘記看了什麼日本節目，

內容忘記了差不多了，

但主要就是說人體的生理時鐘是如何調節的。

第一個就是眼睛，所以一早起床最好能夠看看溫暖的太陽，

另外一個就是在臟器本身，

所以不管如何，一早一定要吃早餐。




到了暑假第幾天才回憶到有這個節目，

那不然不正常吃早午餐、晚上又亂亂吃一堆消夜，

正常吃早餐後，自己的生理時鐘就會跟著大自然運行囉

(午餐時間會再餓一次、晚餐也正常時間吃、晚上大概11~12點就會累了想睡覺)

所以有生理時鐘混亂的人可以試試看把吃早餐的時間調整到7~8點左右，

這樣就會比較正常一點了。


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