一天補習7小時下來 - 時間管理

※ 引述《trody (想你一切都好 )》之銘言：
: 週六要上兩堂 7小時
: 週日又是兩堂 7小時
: 第一次補習就補那麼久 感覺壓力好大
: 1.可否提供一下集中精神與自我調適的方法
: 個人常常一恍神就呆住或是眼皮越來越沉
: 2.怎樣可以讓自己不要那麼在意時間
: 讓老師說休息時 心想:比想像中快


我就曾經一天之內上三堂課１０．５小時，一直持續到最後一堂課的下半堂才開始覺
得注意力不集中，有一點想睡的感覺。和你比較起來，我的體力似乎略勝你一籌，其實
，能有這樣的效果歸因於我之前的努力運動，加上作息正常，使得身體機能恢復正常
所致。所以多運動，早睡（最好９點以前睡），加上敲膽經（詳見我之前的文章），
加上均衡適量的飲食，可以讓你不用咖啡、茶葉或是蠻牛甚至是維他命ｂ群等額外的
補充品，支撐漫長的７個小時。

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