1.臉怎樣才能變白2.怎樣才會變瘦 - 健康

~=~=~=~=~=~=~以下是我親身經歷~=~=~=~=~=~=~我還是覺得運動最實際唷以我的實例我是靠呼拉圈和慢跑來瘦身的運動時間不用久(我大概是30分鐘吧)但是一定要每天持之以恆的做唷還有~我建議你早餐跟午餐吃多點沒關係晚餐就真的把它吃的少少的這樣一定能瘦下來我已經這樣運動3個月了已經瘦了10公斤目標還要再瘦個5公斤希望對你有幫助唷@@PS:想要臉部變白唷?那就盡量別曬到太陽阿!不然喝薏仁也能保養皮膚唷!強烈建議:真的不要亂買減肥藥來吃，第一要花錢�

您好：　　　　減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次30分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～　　　那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，如果是男生也可以去慢跑或是上健身房；如果因為上班上課而沒有多餘的時間，每天也可以散步30至60分

美白&粉刺:1.每週拔粉刺(用粉刺面膜,一盒190~200元,可使用2個月以上)2.早晚用洗面乳洗完臉後,要用美白化妝水,防止黑色素沉澱.3.外出之前,要擦防曬乳,藥妝店都有賣,一罐120~200元.4.建議多吃水果(或補充維他命c~可幫助美白),飲料的話-綠茶會比紅茶好.瘦身:1.少吃油炸或甜食.2.多吃有飽足感的高纖食物(水果、高纖麵包...)3.少喝飲料.多喝水~幫助代謝體內雜質.

你跟我有相同的問題告訴你我的解決方法吧臉上的問題其實是體內的毒素排出所造成的毒素的來源則是飲食不均衡而飲食要均衡如果要靠蔬菜水果來改善是不夠的我試了很多方法最後找到營養奶昔真的還漫有用的得到均衡營養後不但臉也好了人也瘦了真的很棒你可以試試不知道在問我