睡不著...又沒睡很久 - 時間管理

我跟你有一樣的問題
工作壓力大
煩心煩到晚上頭腦跑不停
太多問題要思考了 晚上正是腦子最活耀的時候
常常這樣睡不著

我的方法是
睡前喝牛奶 或吃點鈣片 穩定神經
不過這方法壓力太大時可能沒用
這時候 只能找醫生了
看失眠門診
他會開肌肉鬆弛劑給你
吃了全身放鬆
有點像喝點酒的感覺
不過又不必碰酒

不過多吃我不曉得會不會有什麼副作用
板友覺得呢?

※ 引述《angel089501 (千千)》之銘言：
: 最近有很多事情煩心
: 精準的說 就是很苦惱的在煩惱一些抉擇問題
: 而且每個都是人生大事
: 看到版上的早起文
: 我....我很想說
: 假設我現在po文
: 睡覺後 可能還趕的上早起文
: (就是莫名其妙的睡很少)
: 有一種快瘋掉的感覺<----但還不至於是神經病的那種 只是 有點厭惡這樣的睡眠
: 而且 起床後 是沒有再繼續睡覺(午覺之類的都沒有)
: 整天都在動腦思索一些事情
: 可是這樣的情形 說實在的身體不覺得累
: 但心理好累....
: 該怎麼辦 唉

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