早睡好處 - 時間管理

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By Carol
at 2011-10-27T22:18

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前陣子發現，我如果超過十二點睡，就算睡到七點多，隔天工作還是很累、很想睡

晚上十點多、十一點睡，三、四點起床(至少睡四小時)

多做些事，反而沒那麼累

感覺十一點以前睡四小時可以抵過十二點、十二點半睡六小時


大概就是所謂睡對的時間吧？

晚上十一點到一點是肝休息的時間、跟造血功能有關

發現十點出頭、十點多睡效果更好...

十二點多睡，隔天真的蠻累的。

不知是否有人有類似經驗呢？

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All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2011-10-31T11:13
請問原po三、四點起來還會回去睡嗎??
Selena avatar
By Selena
at 2011-11-01T00:28
今天開始試試看!!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-02T18:04
我每次10點前睡就很自動睡到天亮阿...
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-11-04T17:09
我覺得睡過頭而嚇醒 會很清醒 不管幾點睡...
Erin avatar
By Erin
at 2011-11-05T10:26
推樓上~哈!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-11-07T22:56
也推randb520,我以前都賴到天荒地老,可是上班後有幾
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-10T18:58
次迷迷糊糊睜開眼,看到天亮了,就會嚇的跳起來以為計
時器壞掉抓起鬧鐘檢查(計時器是不會壞的,是我神經質)
即使還有時間,但我真的就完全清醒了~
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By Anthony
at 2011-11-12T08:23
推r大 瞬間真的會清醒 可是一鬆懈又愛睏了 XD~
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-11-14T13:16
有類似經驗。因為睡六個小時 10點睡和12點睡
起床的感覺是完全不一樣的 有睡的很實在後 才知道
Heather avatar
By Heather
at 2011-11-19T12:33
往常都睡得很虛
如果我三四點起來 事情做到累了 我還是會再回去咪個
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-11-21T14:04
半小時 通常咪超過這時間 就會一直睡下去了 所以還是
半小時為主 除非能確定不會睡到天荒地老或影響晚上睡
眠

夜夜失眠

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By Wallis
at 2011-10-27T19:58
看到這個版的文章........ 時間管理真的很重要,是成功很重要的一個元素... 所以我也要開始跟各位厲害的版友學習效法... 先以每天早上就到這個版打卡為主吧! 相信我 ~ 我不會打完卡又爬回去睡的! 加油! 加油! - ...

睡不著...又沒睡很久

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-10-26T01:41
最近有很多事情煩心 精準的說 就是很苦惱的在煩惱一些抉擇問題 而且每個都是人生大事 看到版上的早起文 我....我很想說 假設我現在po文 睡覺後 可能還趕的上早起文 (就是莫名其妙的睡很少) 有一種快瘋掉的感覺andlt;----但還不至於是神經病的那種 只是 有點厭惡這樣的睡眠 ...

早晨頭昏腦漲

Linda avatar
By Linda
at 2011-10-23T00:24
請問各位大大有那種經驗 就是早上起來一開始精神頗好 但是到了九點十點左右的時候就會昏昏欲睡嗎?? 有時候讀書時 這樣真的會很沒效率 還有午餐吃完後也是依樣阿 - ...

早起後又想睡覺/睡多久才足夠?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-22T21:21
剛好，剛剛在閱讀器看到一個睡眠時間計算的網站，跟大家分享 http://sleepyti.me/ 網站介紹如下：http://playpcesor.blogspot.com/2011/10/sleepytime-90.html 有關睡眠與休息的PPT： http://ppt.cc/RVV2 (P. ...

早餐

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-22T01:11
最近發現早餐吃飽一點 好像可以讓自己精神更好 而且也更不容易餓 雖然中午還是會累 尤其吃完中飯後 但是比起沒吃早餐 覺得精神反而好了許多 當然不是只吃到撐的那種... - ...