午睡時間的控制 - 時間管理

在周末想好好奮發向上念書時，
吃個午飯後，就會想瞇一下，
如果不睡的話會覺得精神不集中，
但是一睡下去可能會睡三、四個小時= =
尤其是夏天的中午很熱，這種情況發生的機會很高
睡太少精神不好，睡太久時間浪費
（鬧鐘對我沒用qq）
大家有什麼好方法嗎？

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