到底怎樣早睡早起呀 - 時間管理

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-07-07T16:23

Table of Contents


有固定的運動習慣 + 適當的午休 + 正常時間就寢

基本上我的作息時間和當兵時差不多

早上約六點左右起來， 出去運動

中午休息到一點半

下午找個時間作點運動

睡前再作點操，洗個澡好睡覺

沒事盡量不要熬夜，當初在克難周時的作息完全被打亂

也是花了點力氣才適應回來

在學生時代總以為鬧鐘大聲就比較好早起

現在覺得意志力才是最重要的

※ 引述《invincibilit (invincibility)》之銘言：
: 我覺得
: keep early hours
: 真的很困難
: 不知不覺就會超過2.3點
: 有人有相同的想法嗎
: 到底要怎樣改掉這種習慣呀

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潑水喝苦茶 慢跑兩五k 超屌么x六 結訓延四周 ......超e04

好漢不語當年勇 如今只會 ㄎㄎ

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All Comments

到底怎樣早睡早起呀

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-07-07T10:31
前文恕刪 我自己的經驗是如果中午之後喝了咖啡 晚上就會過了12點還睡不著 還有如果晚上10、11點還在很認真的打報告或是想一些很耗腦力的事情 那麼也會過了12點還翻來翻去睡不著 如果需要早睡早起的話 就先從早睡開始吧 可以先試試睡前兩個小時開始就不要做太花腦力的事情 免得大腦運作的太認真，沒辦 ...

到底怎樣早睡早起呀

Cara avatar
By Cara
at 2009-07-07T09:55
前文恕刪~ 我以前也是夜貓子 有時候會到4點多才睡 後來我分析原因 就是因為我白天睡太多 我白天常常睡到中午(週休二時) 然後中餐吃完飯後下午還會睡個一個多小時 這樣晚上十點十一點會想睡才怪= = 所以我第一天要改善睡眠習慣時 就是要求自己至少九點起床(四點睡) 然後起床會很愛睏 這時候我會像上一位版友 ...

到底怎樣早睡早起呀

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-07-07T01:26
我覺得 keep early hours 真的很困難 不知不覺就會超過2.3點 有人有相同的想法嗎 到底要怎樣改掉這種習慣呀 - ...

研究所前夕的暑假該如何規劃？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-07-06T14:24
囧rz...我是閒在家裡的米蟲XD 不曉得p大是否本身就是資工本科，不過，超級推薦 The Art of Computer Programming (Donald E. Knuth) 這本超級讚的～ ※ 引述《partywei626 (davidlin)》之銘言： : 嗯 各位板友好 : 在t-m ...

關於睡眠時間只要2小時

Edith avatar
By Edith
at 2009-07-05T02:57
我以前睡晚上7點到9點,就整夜沒睡讀書(精神非常好,會喝熱綠茶) 有時讀書讀到早上六點會想睡,就睡到早上八點 但睡起來更累,之後這段時間就會出門吃早餐或找事情做,克服愛睏期 每逢期中考和期末考就整個禮拜不睡覺狂讀書(最後期考週考完,精神太亢奮就睡不著) 這是我當初年輕時18~20歲時的生理時鐘 後果 ...