關於睡眠時間只要2小時 - 時間管理

我以前睡晚上7點到9點,就整夜沒睡讀書(精神非常好,會喝熱綠茶)

有時讀書讀到早上六點會想睡,就睡到早上八點

但睡起來更累,之後這段時間就會出門吃早餐或找事情做,克服愛睏期

每逢期中考和期末考就整個禮拜不睡覺狂讀書(最後期考週考完,精神太亢奮就睡不著)

這是我當初年輕時18~20歲時的生理時鐘

後果是,今年我25歲,漸漸發現我和同年女性比,身體非常不好加上臉色超差

家母一直幫我調養,還是補不回來

所以奉勸大家還是有規律生理時鐘才好

不要等到身體壞了,才來後悔阿!!!!!!!!!!!!


一位路過此板的過來人之心聲~~


※ 引述《unplaying (希望一覺醒來全都會了)》之銘言：
: 最近在論壇看到一篇文章
: 講的是人類只要睡二小時就夠了
: 主要論點
: 是人們在床上躺了8小時，雖然看似在睡覺
: 其實腦部仍然在活動，也就是8小時之中，有6個小時在作夢
: 真正腦部休息關機只有2小時，
: 文章中並指出那為什麼不會記得夢，因為醒來都忘記了
: (腦子二小時在關機了還去記做什麼夢...)
: 然後文章中指出想要只睡二小時充當八小時
: 一定要在子時(半夜11點)強迫自己睡眠30分
: 然後11點半起床之後，做事情到凌晨四點，繼續睡
: 結果早上6點就會自己起床了....
: 這天精神跟睡了8小時一樣..................................
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: 我還沒實驗，但我朋友有去做這個實驗，好像有效，只是他是從半夜11點睡到半夜12點
: 起床之後繼續唸書到4點...睡到6點多就起床了，但是他說身體無法長久如此
: 不知道有沒有人有興趣自己實驗一下然後來分享心得，3Q

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