想請問早起晨跑的大大們 - 時間管理

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-07-02T00:08

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我的跑步裝備是護腕,MP3隨身碟,鑰匙,手機。
我覺得帶毛巾很熱，用護腕擦汗挺方便的
隨身碟有夾子所以夾在衣褲上即可
鑰匙和手機分別放在褲子的內側和外側口袋
我穿的是貼身的緊身排汗褲, 所以東西不會晃來晃去,
另外國外也很多人在用套在手臂上的運動小包，猜想應該很好用.

水的話我都是回家再喝,我覺得10K以內不太需要帶水壺
跑10K以上的人,可以試試手握式的水壺,
長的像這樣: http://ppt.cc/t,UX 但是不知道哪裡有賣
如果不喜歡手握式,我也曾在店裡看過跑者專用的腰包式水壺。

通常在回家的路上我會把速度放慢,快到家的2~3分鐘前大多變成用走的,
到家之後做伸展操,做完以後幾乎沒有再流汗了,
這樣就不會有邊洗邊流汗的問題

希望有用.

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Zen To Done筆記

Liam avatar
By Liam
at 2009-07-01T08:32
Zen To Done(ZTD)借經於7 Habits和Get Things Done(GTD)，加以簡化。 主要包含10個習慣的養成: * Collect (收集): 簡少資料(email, 信件, 文件, 電話...)來源。以小記事本記錄 各種靈感、事項。 * Process (處理) ...

高效人士七種習慣 Seven Habits of Highly Effective People

Harry avatar
By Harry
at 2009-07-01T08:28
Steve Covey的七種習慣 1. Proactive (主動、積極) 2. Begin with End in Mind (開始任何事之前，心裡先有個遠景) 3. First Things First (最重要的事先做) 4. Think Win/Win (雙贏的思維) ...

時間管理 - 經理人月刊2006年11月摘要

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-07-01T08:15
彼得。杜拉克 * 重要的事最優先 * 一次只做一件事 * 時間管理是可以學習的紀律 * 人們常高估自己運用時間的效率 * 時間管理，從紀錄時間使用情形做起 * PDCA: Plan-Do-Check-Act 王永慶 * 追根究底，持續改善，減少干擾 ...

想請問早起晨跑的大大們

Selena avatar
By Selena
at 2009-06-26T02:08
※ 引述《CFPing (CFPing)》之銘言： : 我晨跑的裝備更簡單，因為我是直接從家裏開始跑，（沒有搭車會吹到冷氣的煩惱） : 而且早上的晨跑我也只打算跑個六千當暖身，所以什麼都沒帶，除了買早餐的錢 : 晨跑回家路上順便買早餐，到家後開始放洗澡水，順便拉筋 : 然後吃個早餐，等到汗比較沒那麼狂噴的時候 ...

想請問早起晨跑的大大們

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-25T20:31
我晨跑的裝備更簡單，因為我是直接從家裏開始跑，（沒有搭車會吹到冷氣的煩惱） 而且早上的晨跑我也只打算跑個六千當暖身，所以什麼都沒帶，除了買早餐的錢 晨跑回家路上順便買早餐，到家後開始放洗澡水，順便拉筋 然後吃個早餐，等到汗比較沒那麼狂噴的時候再去洗澡。 如果在猛冒汗的時候就去洗澡，洗完還是會繼續狂冒。 ...