健康

關於自然減重請專家達人^^* - 健康

Zenobia avatarZenobia · 2007-08-31

Table of Contents

圖片參考：http://dye.mychat.to/gif_img/animal/dye_an_ca_008....我母親大約五十多歲的婦女，有產後肥胖的跡象我母親大約身高168cm體重73kg有點誇張了!!!　　168cm正常來說大約是60~62kg會比較標準可是我母親看起來很肥胖，我希望他能夠健康的慢慢瘦下來　　　　　　（我母親也同意減重計畫）圖片參考：http://dye.mychat.to/gif_img/animal/dye_an_ca_008....有什麼需要注意的事項嗎？圖片參考：http://dye.mychat.to/gif_img/animal/dye_an_mo_005....注意：禁止打廣告傳銷不服用減肥藥採用自然減重法轉貼文章　請注意著作權問題圖片參考：http://dye.mychat.to/gif_img/animal/dye_an_ca_005....圖片參考：http://www.josephinewall.co.uk/surreal/soul_of_a_u...圖片參考：http://www.boingboing.net/images/unicorn-foal.jpg
健康

All Comments

Eden avatarEden2007-09-01
那我建議您從平時飲食著手產後肥胖懷孕、生產是女性同胞一生中的大事，為了養育更健康、優秀的子女，以及保護產婦本身的健康，多數人都很重視懷孕前後的營養，所謂「產前補胎，產後補身」，因此生產後一段時間，身材都有較胖的傾向。尤其，腹部因被胎兒撐大，產後一時日都有肚皮鬆垮的現象；加上做月子期間的進補，更是容易讓身材走樣，產後肥胖可說是一種相當普遍的現象。更年期婦女女性到了更年期之後，因為荷爾蒙分泌改變，活動力不如年輕時間，加上經濟情況好轉，飲食較精緻，所以即使在更年期之後，沒有意進補，身材也會像吹氣球般慢慢變胖，令很多中年婦女深感困擾。食療減肥法鳳梨減肥法三餐吃鳳梨．要連續兩天唷兩天／減2.5公斤豆芽減肥法三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天／減少2公斤超速酵素
Xanthe avatarXanthe2007-09-04
食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:[www.黑糖薑母茶.com]幫你回答，互相解決囉...
Freda avatarFreda2007-09-02
您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~才能達成您的夢想~首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~再加上均衡的營養食品(低卡路里)與蛋白質的需求量(每人每天所需的量)+健康的碳水化合物=成功的體態.我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~這是我自己的減重過程~我身高166公分體重67.5kg腰圍33吋3個月後體重58.5kg腰圍29吋!http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/(這是我的減重Blog的記錄可以進來看喔)我妹妹她也是產後肥胖喔http:
Andrew avatarAndrew2007-09-02
~~試試不需多花錢只需均衡飲食以及適度運動的健康減重~~~怎麼瘦都瘦不下來呢?圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif[沒吃飯和肉,也有做運動為什麼還是瘦不下來呢?]~這個問題是很多瘦身者心中的共同問號,其實,這個問號裏包含許多非常重要的減重觀念~1.沒吃飯不代表沒攝取澱粉!麵包.三明治.餅乾.粉圓.馬鈴薯.地瓜.山藥.億仁.紅豆.綠豆等都含有澱粉,所以沒吃飯也有可能攝取過多澱粉喔!2.在減重過程中,適時攝取蛋白質有助提生基礎代謝速率協助體內廢物排除,以加快減重速度,所以完全放棄魚肉豆蛋類食物,對減重並不好!應選擇去皮的鷄.鴨.鵝肉或是魚類.海鮮.蛋白.脫脂牛奶,以滷.烤.燻煮或清蒸等烹調.3.青菜雖然是低熱量食物,但錯誤的烹調方式也可能讓妳的身材悄悄走樣喔!所以千萬別以為[吃青菜]就可以肆無忌憚喔!4.減重的運動以溫和持續性的��
Dinah avatarDinah2007-09-04
我是覺得很有效..所以想把這個資訊告訴你~~我從以前到現在都是使用***優纖素來減肥的..因為它的成分都是天然的..沒有任何的副作用...所以根本不用擔心~~而且使用***優纖素還能幫你作體內的環保..幫你把囤積在體內的宿便和脂肪油都排出來...喝完隔天馬上排好多便便唷..而且還水水的!!不過這是正常現象~~~使用到現在..我的小腹變小了..而且下半身的贅肉也消了~~現在體重跟以前真的差好多唷...真的瘦了不少ㄝ~~效果超好的..我之所以使用到現在~~~主要是..使用後不會有復胖的問題唷!!所以想推薦給你試試看!!希望對你有幫助...
Lydia avatarLydia2007-09-02
1.瘦雙下巴:每天閒閒就做抬頭運動((就是頭部盡量往後延伸拉到感覺有點酸痛即可，保持個20~30秒做個10~20下))2.健胸瘦手壁:兩腳打開與肩同寬，兩手垂直胸前90度然後以繞圈方式旋轉，每次大概1分鐘左右每天做個5~6次半個月一定會讓你感覺到成效~3.瘦肚子:兩腳打開與肩同寬，雙手緊握慢慢延伸拉至頭頂((邊延伸的同時記得要吸氣))停留個10~20秒然後慢慢放下((放下的同時記得慢慢吐氣喔))4.瘦大腿:可以嘗試做電臀的動作((越激烈越好))保持做3~5分鐘，一段時間會有明顯成效喔!!PS:記得再瘦身的這段時間裡飲料忌甜份，高熱量跟高油質跟澱粉類盡量都不要碰，盡可能吃清淡一點~...
Olive avatarOlive2007-08-31
我以前也是一個到處減肥的人朋友有人問我去過媚X峰感覺如何我只想說1公斤1.5萬元加上一堆付費的課程妳說如何?在王品專業減肥診所減重塑身一周1500元可減1~2公斤而且王醫師很有醫德也很嚴格聽他的話不容易復胖謝謝王品減重診所的幫忙及醫護人員的細心叮嚀讓我安全健康地瘦下來此外抱著只被騙一次800元的心情居然讓我發現好醫師,真是謝天謝地歐!網站,http://tw.myblog.yahoo.com/52so-5/減不下來就去看看吧!...
Jacky avatarJacky2007-09-03
試試DOKUDAMI(魚腥草精華液)其含大量鉀鹽外，與所含槲皮苷擴張腎血管，提高腎血流量而利尿及消腫解毒，如適當加以利用及搭配營養飲食可使體重下降不但如此亦有保健可抗菌由內保養及由外美白功效參考資料美白功效參考:行政院農業委員會(www.ttdares.gov.tw/pdf/附件二96年產學合作-魚腥草.pdf)參考衛生署http://food.doh.gov.tw/chinese/info/%E5%8F%AF%E4%B...第79項台東農改場試驗後發現，魚腥草中的萃取物─癸(酉先)乙醛、異槲皮(甘弋)和槲皮(甘弋)具有殺菌、抗病毒及抗氧化功效。參考http://www.epochtimes.com/b5/7/7/181776980.htm魚腥草....消炎消腫的美容新貴參考http://www.wedar.com/health/show.asp?id=2058參考資料http://blog.xuite.net/quinnjan/dokudami/12658337...
Doris avatarDoris2007-09-01
我1年前花了2年減了20公斤.到現在還是持續運動以保持身材(前陣子偷懶又復胖2公斤.減肥中......).以下是我研究營養學及減肥雜誌加上自己的心得歸納出的減肥原則:1.減肥是減掉不良的生活習慣（吃零食、宵夜、飲料），不是健康，故三餐須均衡飲食，攝取適當的熱量，多吃蔬菜、水果、多喝水（1500㏄/天↑），多攝取富含鐵質的食物（紫菜、葡萄、紅豆、鴨血），多攝取白肉（魚、雞）、蛋白、海鮮、木耳等富含蛋白質、膠質等食物2.每天需寫減肥日誌(記錄自己一天吃過的食物種類.分量.卡路里).每日可攝取的卡路里計算如下：體重×25(輕度工作)~30（中度工作）－500＝每日可攝取的卡路里3.早餐一定要吃，晚餐提早吃，睡前4小時不吃東西。4.不吃高熱量點心，真的很想吃就一星期吃一次，一次最多吃100公克（一個拳頭大），而且在早上吃。5.飲食遵��
Skylar Davis avatarSkylar Davis2007-09-01
飲食方面以義大利麵條來作主食不錯曾經在日本的節目中以減重為主題的有介紹過還有洋蔥蒜頭等這類天然的發熱劑可以提高基礎代謝率還有多食用高纖維的食物可以增加飽足感而減少食物的食用如麥片糙米等減少精緻的食物的使用烹調方式水煮蒸為主可以減少不必要油脂的攝取進食的速度可以減緩因為內臟神經沒有末梢神經這麼敏銳往往比較慢才感受到已經飽了吃太快往往會吃比較過量的食物而如果是和別人一起去吃東西吃快的通常不會坐著等會繼續吃東西所以吃比較多吃完東西後如果可以馬上刷牙也可以減少想吃食物的念頭如果沒有心臟方面的問題咖啡的飲用有根據顯示咖啡可以增加身體游離脂肪酸的使用對於沒有咖啡時用習慣的人來說效果更明顯運動方面有氧運動全身性的每次約30分鐘可以從慢走其單車方面開始如果30分太長可以從比較少的
Susan avatarSusan2007-09-02
自然減重不外乎規律的生活高纖飲食寶寶~你媽媽都太晚睡!!因為晚上都要打電話問你跑去哪yy了..所以生活不規律..在這介紹不錯吃的寒天凍材料:寒天粉寒天棒都可作法:水煮沸!!加入寒天粉(棒),果汁加熱至100度沸騰會形成膠狀物!!沸騰時間越長越好吃!!月有口感!!...
Hedda avatarHedda2007-09-01
媽媽這樣的年紀應該不是叫產後肥胖而是更年期肥胖哦更年期的肥胖佔全體女性肥胖的8.4%，更年期時由於卵巢衰竭，會使大腦腦下垂體製造大量的濾泡刺激素(FSH)和黃體生成素(LH)會使得卵巢製造多量的雄性激素，這些雄性激素會在脂肪細胞經由芳香環酵素(aromatase)的作用轉換成女性荷爾蒙，所以在更年期時製造女性荷爾蒙的工作，便由卵巢轉由脂肪細胞代理，這時體內脂肪細胞便會增多大約30%，此時脂肪的分佈大部份堆積在腹部中央；當然造成更年期婦女肥胖的因素，還有因為女性荷爾蒙的降低，而產生脂肪與糖代謝的改變，而易於堆積脂肪。此外，年齡的增長、活動量減少、體內消耗的能量減少，這時身體所需的基礎代謝所需的能量也減少，新陳代謝減慢，這個年紀已經從養育子女及辛苦操勞家務中解脫，可以隨心所慾選擇自己喜愛的食物變得�
Odelette avatarOdelette2007-09-04
減重最重要是少吃多動第一步控制飲食早上吃的好(多吃蔬菜水果)中午吃的飽(一般正常吃,少吃油炸食物即可)晚上吃的少(PM6:00不要進食,這樣效果會很好)第二步多運動保持每周運動三次,每次至少1個小時.建議可踩飛輪或跑步,跳有氧舞蹈也很好,還有一定要做瑜珈或伸展不然就算體重下降體型也不好看第三步常按摩洗完澡後,可以打小圓的方式按摩小腹這樣才不會讓自己成為"小腹婆"以上持續不但可保健康還可瘦的美麗.加油!!2007-08-3115:47:45補充：吃飯前半個小時先喝一杯水...