關於感冒..營養不良.. - 生活
By Lucy
at 2005-02-16T00:00
at 2005-02-16T00:00
Table of Contents
我每個禮拜都會發燒
都是先發燒後才會陸續有感冒症狀接著mc就來= ="
前陣子看完醫生 醫生要我去大醫院檢查
去台大檢查後 也只是照程序幫我抽個血檢查
醫生說我是營養不良
也許是這樣吧~但是每個月發燒實在是讓我不能接受
有人有什麼簡單得辦法可以讓我補一下嗎
或是建議我去哪看醫生
我真的快崩潰了 因為這樣 害我工作每個月例行都會請假一次
每次一發燒就是燒39度40度的
都是很燒那種~"~
希望有人可以拯救我一下qq"
都是先發燒後才會陸續有感冒症狀接著mc就來= ="
前陣子看完醫生 醫生要我去大醫院檢查
去台大檢查後 也只是照程序幫我抽個血檢查
醫生說我是營養不良
也許是這樣吧~但是每個月發燒實在是讓我不能接受
有人有什麼簡單得辦法可以讓我補一下嗎
或是建議我去哪看醫生
我真的快崩潰了 因為這樣 害我工作每個月例行都會請假一次
每次一發燒就是燒39度40度的
都是很燒那種~"~
希望有人可以拯救我一下qq"
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生活
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By Leila
at 2005-02-16T04:32
at 2005-02-16T04:32
2.以濕冷毛巾敷身體。
3.以海綿擦拭全身。
4.泡溫水澡。
5.很痛時應服用止痛藥。
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,
除非未找到所有的玻璃碎片。
16.溫度計不宜用熱水清洗。
感冒】
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽
、打噴嚏等症狀
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉
嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,
高劑量的鋅可能有毒
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每
天的活動,避免過度勞累
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
6.注意保暖
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減
輕身體的壓力
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口,可紓解不適
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並
幫助入睡
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診
經痛 試試水煮蛋吧!聽聽營養師怎麼說!
有此一說:
經痛這個問題,我想困擾了不少女性朋友吧!在大家一般的常識裡應該
都知道經痛時我們可以以熱敷、吃高熱量的甜食(如巧克力)、喝熱開
水等方法來減輕疼痛。但卻並不是對每個人都有效,像我姊姊就是個最
好的例子,上述的方法對她一點用都沒有,每次經期來潮時都痛到不能
動。
一天,學校上課的內容是「經期的護理」,老師告訴我們因為每個人的
體質不同所以不是每個方法都適用於每個人。並且提供了我們另一種減
輕疼痛的方法,那就是「水煮蛋」。我回到家後便告訴姊姊這個方法,
姊姊試過後告訴我這個方法對她那種體質有用!
如果你的體質是跟我姊一樣的話,不妨試試這個簡單的方法,只需用水
把蛋煮熟,不加任何東西直接吃下就可以了。(我想這種方法應該是利
用它的高蛋白)
營養師回答
營養保健諮詢科 饒月娟營養師
女性每個月所排出的卵若沒有機會受精,則不會在子宮內膜上著床而隨
即消失,沒有胎盤的刺激,黃體會逐漸退化,黃體激素與動情素減少,
於是子宮內膜脫落,造成血液、內膜細胞及組織由陰道排出,即月經。
月經疼痛是婦女最常見的病痛之一,可分為原發性及繼發性痛經,所謂
原發性痛經是指無任何骨盆腔病徵的情況下所引發的,它通常是由於子
宮的內生性因子所造成的,具有以下特徵:
1、疼痛起於月經開始之時,可持續幾個小時。
2、是一種經攣似的絞痛或陣痛,在下腹部有酸漲沉重的感覺。
3、疼痛集中於下腹中線處,可擴展至下背及雙側大腿。
4、伴有噁心、嘔吐、食慾不佳、腹瀉、頭痛或頭暈。
5、約有80%的婦女在初經三年內,都會經歷此種疼痛。
6、疼痛會隨年齡的增長而減輕,常常在生產後自動消失。
繼發性疼痛乃是因有骨盆腔病徵所導致,如子宮內膜異位,子宮肌瘤,
子宮內避孕器,骨盆炎等,此種疼痛起源於月經規則之後,通常在25歲
之後發生。
若痛經的起因是原發性的,平日注意下列幾點建議:
1、消除恐懼憂慮,減少精神緊張,保持愉快的心情。
2、攝取均衡、足夠營養,少吃或拒吃寒涼、生冷或刺激性的食物。
3、月經期避免劇烈運動和過度勞累,宜適度休息,注意保暖,生活
保持規律。
4、注意經期衛生,採用淋浴。
5、提供食物屬性供參考:
(1)平溫性水果蔬菜可以吃,如:番石榴、蘋果、葡萄、柳丁、
木瓜、櫻桃、桑椹、草莓、李子、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、
高麗菜、黑木耳、白木耳、大棗、枸杞子、青椒、山藥、芝
麻、地瓜、雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、豬血、雞蛋
、豆漿、白米飯等。
(2)寒涼與冰冷屬性水果蔬菜宜少吃或不吃。例如:任何冰品、
西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、椰子、香蕉、鴨
肉、豬腦、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、山竹、蓮藕、綠豆、綠
豆芽、豆腐、白蘿蔔、蘆筍、竹筍、菱角、茭白筍、洋菇、
香油、大白菜、茶葉、茄子、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃
茄、香瓜、奇異果。
若痛經的起因是繼發性的或疼痛嚴重以致無法從事日常作息,
則應立即就醫。
By Delia
at 2005-02-17T14:14
at 2005-02-17T14:14
By Jacky
at 2005-02-20T08:28
at 2005-02-20T08:28
那麼要如何增加抵抗力呢?根據研究顯示:維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關,其中,又以泛酸和維生素B6的影響最大。而維生素B群主要存在於牛奶、肉類、蔬菜及全穀類當中,所以,建議平常容易感冒的人可以多攝取這些食物,以增強自己的免疫力
此外,維生素C也發現有促進免疫系統的作用,並且增加白血球吞噬細菌的能力,所以,蔬菜、水果也是提升免疫力的良好食物來源。至於構成體內抗體、白血球和補體的主要來源─蛋白質,也是提升免疫力不可或缺的食物來源,因此,適量攝取含高蛋白質的食物,如:蛋類、牛奶和肉類,才能預防各種感染
要提升身體的免疫力,在營養的觀點上必須要均衡地攝取各種食物,因為營養充足的飲食,可以增強身體抵抗外來感染的免疫能力。另外,所謂「養生在動」,除了足夠的營養之外,我們也應該多運動,促進身體的代謝速度,增強體質,才能預防任何外來疾病的感染
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