跑步時間的安排? - 時間管理

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By Mia
at 2006-03-05T14:22

Table of Contents

因為是有關時間的安排 所以po在這裡

如果和版旨不符 麻煩版主大人轉至合適的版 謝謝

最近天色亮的愈來愈早 加上很久沒有運動 身體健康狀況不佳

所以興起早晨跑步的想法

但是基本上我是個夜貓族 晚上多半是12點多甚至是1,2點才睡

早上鬧鐘是訂6:45左右,但常會賴床到七點多,然後八點多上班去

想請教大家 若要能持續運動 我該多早起床 跑多久

(有點擔心因要早起 晚上又晚睡 跑沒三天就放棄了...)

還是把跑步時間改到傍晚或晚上呢?

(不想在傍晚跑是因為再來夏天四五點還是很熱

晚上跑的話 自己一個人在附近的學校跑 感覺怪可怕的)

若是有人現在有跑步的習慣,也請分享一下您的跑步時間安排,謝謝!

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All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2006-03-10T00:27
我目前的習慣是五圈,跑步這種東西急不得
你可以先試試看三圈,然後等你適應了在往上加
Valerie avatar
By Valerie
at 2006-03-11T22:37
強烈建議,跑步前一定要拉筋,跑完後一定要收操

請問當兵??

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By Faithe
at 2006-03-04T12:43
請問一下在當兵的這段時間裡 該怎摸好好利用這段時間呢? 在軍中該怎摸利用? 放假了又該怎摸利用? 雖然離當兵還有半年時間 但是我想先好好規劃一下 免得到時當個兵也只是浪費時間而已 謝謝 - ...

早上會想睡

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-03-04T11:39
我試著十一點睡 但都要到十二點出頭才睡得著 早上就八，九點起床 這時問題就來了 我早上起來讀書都會很想睡 就是有點昏沉沉 這時躺上床上睡著 睡個一個小時左右 起來頭會痛 因為睡太久了 我早上只要拿來讀書就會覺得想睡 有辦法改善嗎? -- -- ▉╯╰　▅▃▂ ▂ ...

睡覺的品質

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-03-03T19:07
※ 引述《tibon (珍 凱特)》之銘言： : 我想順便請問一下睡前喝酒的問題 : 我前幾天睡前喝了約600cc的啤酒 : 那天三點多睡,想說恐怕早上起不來了 : 結果居然七點多就自然醒 : 而且當天上課中精神都不賴 : 好像有點反常.... : 會不會是因為身體徹底放鬆之類的..... : 請問大家會這樣 ...

電腦這東西

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-03-03T19:07
※ 引述《oeoele (晴~*)》之銘言： : ※ 引述《gauiugr (嘿嘿)》之銘言： : : 晚上10點以後真的不要碰電腦~~~ : : 一碰電腦就會沒完沒了~~~ : : 最近兩個多月養成了這個習慣~and#34;~ : : 作息就正常囉^^and#34; : : 碰電腦8年了~and#34;~8 ...

睡覺的品質

Ida avatar
By Ida
at 2006-03-03T18:51
※ 引述《hwawn (請叫我寵物啦^Q^)》之銘言： : 如提... : 這個問題已經困擾我好久了atat : 看了板上大大的文章也想跟著作 : 10點半睡6點起床 不過目前的我大概只能先從11點睡7點起床開始= = : ANYWAY 最近我11點初頭上床睡時 或許是不習慣 : 明明腦袋放空了卻還是睡不著= ...