讀書及提高專注力的方法 - 學習

先謝謝你的回答

有些疑點想順便請教你

※ 引述《freelance (流年)》之銘言：
: 你的作息跟習慣就決定了你專注力無法持久的問題
: 首先是你的作息
: 假設明天要練球或是做重訓 你今天晚上要幾點睡明天不會軟腳 ?
: 這是你專注力無法持久的第一個問題
: 再來是你的習慣
: 跑步好累喔休息時間去跳遠(上網)放鬆一下好了
: 跳遠回來 你覺得你還有多少力氣可以跑步 ?
: 這是專注力不佳的第二個問題
: 把唸書想像成看電影
: 凡是會影響你看電影前中後的事都不應該做
: 講成白話文就是會讓你更累 大腦本身沒有感覺
: 你會一邊看電影一邊聽音樂嗎? 所以你念書的時候不應該聽音樂 (注一)
: 其實也沒有硬性規定不能一邊看電影一邊聽音樂
: 一邊當兵(或是坐月子)一邊準備研究所這件事也很合理 不是嗎
: 電影看一半去上個網再回來這件事似乎也怪怪的
: 簡單來說只要你不能一邊看電影一邊做的事情對你的大腦而言負擔是一樣的
: 就跟跑步跟跳遠用的肌肉是差不多的
: 而且情境轉換的過程因為你記憶要重新讀取還會額外消耗你的注意力
: 所以你的休息是心理感覺良好 但是大腦是持續被使用的

你這邊的意思是說即使我休息都不應該聽音樂這意思嗎?

而是要讓大腦完全處在放鬆狀態?

還是說只是針對我靜不下心聽音樂看書這點?


另外，平常可能讀累了休息會有點想睡覺，作息正常的情況下午餐吃完會去睡一下

但到了晚餐吃完有時候也會很想睡，可是這時睡覺我一定晚上會睡不著

有沒有方法可以讓自己精神好一些？

以前學校老師有提供方法說用憋氣的方式，憋到不能憋一直憋下去

之後再深呼吸，多做幾回精神好一些就可

但我覺得這方法對我只有很短暫的一點效果，而且書念久眼睛也會澀澀的

眼睛閉起來可能會更想睡，之後跑到床上躺著就睡著了...@@

: 講白話文就是會讓你大腦更累
: 大腦本身沒有感覺
: 但是大腦的疲勞會反應在其他的地方-------例如:專注力下降
: 有沒有發現你的專注力都消耗在其他的地方
: 不是你的專注力不佳 而是你使用專注力的方法不對
: 沒有專注力每天面對書本罰坐發呆分數會進步的話 跟書做愛效果應該會更好
: 接下來是我認為比較大的問題
: 照你的文章看來 你的目標似乎是在去考研究所而不是去註冊
: 雖然你應該不會贊同這個說法 但是你的行為支持我的想法
: 這兩者有著決定性的差異
: 目標在明年二月考研所的話 混吃等死等時間到 考試那天記得去就好了
: 要是要不是我家的狗不能報名 不然把準考證別在項圈上牠也能去考研究所
: 但是如果目標是要去註冊那就 完 全 不 一 樣
: 因為有特權的話 你家的豬都能拿哈佛博士
: 像我們這種平凡老百姓只能靠辛苦地準備考試考上研究所然後去註冊

我想我並沒有這個特權，有這個特權我就不會上來問了

甚至說應屆就已經註冊好了...

所以我想每位考生都應該有相同的立足點

: 再強調一次是準備考試不是念書
: 唸書要全盤的了解 準備考試不用 準備考試不用 準備考試不用 準備考試不用
: 考什麼唸什麼就好 而且還不需要考滿分 通常基本題會就夠了
: 不知道你除了看考古題考什麼之外有沒有看當屆的錄取分數
: 估計一下你大概能拿幾分
: 理科尤其是工學院錄取分數其實都不高
: 準備考試就是把基本分都拿到去突破最低門檻的過程
: 最短的時間拿最多的分數
: 先拿基本分 剩下的時間再拿難拿的分數
: 然後你就可以打敗那些搞不清楚狀況的人
: 考場內如此 考場外亦然 有些太難的題目要會割捨
: 會卡很久的東西除非很重要不然強力建議你跳過
: 如果我是小開我可以想著去把安心雅
: 因為我不是所以我的目標會放在系上或別系的學妹
: 考卷上不是每一題都是你能做 或者應該說是你應該做的
: 如果連基本題都有很大困難的話 代表的程度還不足應付這個考試
: 考試那天帶你家的狗去就好了
: 然後把准考證別在牠的脖子上 接下來...你知道該怎麼做的
: 反正上榜的機率不會差太多
: 而且狗落榜不會覺得難過 可是你會
: 接下來講考古題
: 除了上一段寫的東西之外跟賭出題老師考同一題
: 考古題要看的東西就是"常考範圍"跟"題目的程度"
: 依我對大學教授的了解會用心出題的人真的不多 (我在研究所七年了)

研究所念七年? 多重學位嗎?

: 目前你的情況可能無法cover全部的範圍
: 自己取捨要棄那些保那些 硬要追安心雅不會有好結果的
: 你cover的範圍考出來了那就是你會上的狀況
: 當然準備充足的人cover範圍就更大 命中的機率就更高
: 如果沒出來那就是你運氣差不是你能力不足
: 因為明年2月就要考試 真的想去註冊的話
: 你要想的是有那些情況是你可以上榜的狀況
: 實力夠可以不靠運氣 實力不夠就想辦法增加成功的機率
: 放手一搏然後期待它會發生
: (注一)純音樂可以 有歌詞會影響你注意力集中
: PS:如果半年前問這個問題 這篇文章就會寫不一樣的內容
: 就我的同學來說考研究所會上的人想法都跟這篇比較接近
: 考古題大概要詳細準備10年內的題目就可以知道規律
: 行有餘力分析20年的題型預防出題老師換人:

20年我想有困難吧，不是每間學校每年都有放在網頁裡，有列到8x年的就很了不起了

而且年代這麼久了，考的範圍多少都會有些出入

或者有些教授可能都已經離職或是ＯＸ，題目也已經早換別的教授出題了

目前只打算念近10年可能會考的範圍了，所以算是一切由天來安排吧...

自己的規劃是在今年底前唸完三科，最後一個月準備考古題

雖然還有兩科還沒開始念，不過我想之前有學過的經驗，學習上應該不是太大的問題

只是一個月內唸完兩科是有些吃力，也不可能完整的念完，念多少算多少了...


不知道你對我的計畫有什麼意見或是能提供一些適合我的方法嗎?

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