請問已經很瘦的話該怎麼再讓體重短期內快速下降呢？(急20點) - 健康
By Megan
at 2005-10-31T00:00
at 2005-10-31T00:00
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我目前身高180cm體重大約52~53kg 想在一個月左右瘦到48kg 請問有可能嗎？
兩星期之前大約是54~55kg 靠喝水與吃水煮蛋(不吃蛋黃)渡日卻只減了2kg左右
請問是不是已經減到極限沒辦法再瘦了呢？？
我知道我已經瘦的很不健康不應該再減 不過卡在兵役的問題
只要再瘦幾kg就可以只當12天而不用當一年六個月 請大家幫幫忙喔Q_Q
再不行我要來去買瀉藥狂拉三天三夜了>"<
本來想嘗試高蛋白減肥法（只吃大量的肉類跟喝大量水） 應該可吃水煮蛋吧？
但是吃肉還是怕會肥說... 因為時間有點趕＠＠ 不敢亂做嘗試...
兩星期之前大約是54~55kg 靠喝水與吃水煮蛋(不吃蛋黃)渡日卻只減了2kg左右
請問是不是已經減到極限沒辦法再瘦了呢？？
我知道我已經瘦的很不健康不應該再減 不過卡在兵役的問題
只要再瘦幾kg就可以只當12天而不用當一年六個月 請大家幫幫忙喔Q_Q
再不行我要來去買瀉藥狂拉三天三夜了>"<
本來想嘗試高蛋白減肥法（只吃大量的肉類跟喝大量水） 應該可吃水煮蛋吧？
但是吃肉還是怕會肥說... 因為時間有點趕＠＠ 不敢亂做嘗試...
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By Robert
at 2005-10-31T03:19
at 2005-10-31T03:19
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...
減肥30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。 [2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？ [3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站 著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。 [4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一 招來緊實臀部線條。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。 [6]把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，走路對妳有好處。 [7]拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。 [8]遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛鍊妳上半身的肌肉。 [9]搭乘捷運時永遠只站不坐：這是最基本的守則，也是最簡單的運動方式。 [10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具：既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。 [11]寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。 [12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。 [13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。 [14]隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。 [15]使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。 [16]背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。 [17]到海邊時在水中走路：水冷一點更好，可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲，不過請先做好暖身運動。 [18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。 [19]躺在床上，把小嬰兒舉起再放下：小孩高興，你也順便鍛鍊手臂，親子同樂樂趣多。 [20]在家裡做家事：說來簡單，做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等，這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法，譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。 [21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：這樣可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。 [22]種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡，怡情養性又充分運動。 [23]呼朋引伴來跳舞：配合充滿活力的音樂，每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。 [24]用腳尖快速跳30下：這樣可以讓腳踝變細。 [25]手上握著啞鈴：看電視時可以順便做這個動作。 [26]平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹，這樣做對身體很有益處。 [27]上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。 [28]保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。 (29]深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。 [30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保養方式。
By Isla
at 2005-11-04T00:58
at 2005-11-04T00:58
但是對於腰部和手臂也想瘦點
我用這方法真的瘦得還蠻容易的
因為之前常常減肥
以前也不算胖
只是一直想瘦些 會好看一些
舉凡 節食 運動 針灸 吃中藥 電視上的林林總總方法
幾乎什麼方式都試過
所以變的身體不好外
代謝也變差
直到我看到網路上大家討論的方式
傳E-mail給我設計師
他幫我減掉好幾吋的腰圍(至少有四五吋了)和臀圍
連下胸圍和大腿都瘦了
但是胸上圍變大
重點是
我便秘和腰背痛的毛病改善不少
我只用了1個月
但是還在持續瘦
因為也在網路上得知消息的
所以不吝嗇的分享你
因為我同學們大家都躍躍欲試了
因為我說的也不清楚
若你想瞭解的話
在介紹我的設計師給你認識
可以親身體驗喔
不知你有沒有看上週五"今晚哪裡有問題"
主要分享瘦小腿的話題
筱婷老師也是我們的設計師喔
他不只全身瘦下來了
他小腿原來和大腿一樣壯
有都變成鳥仔腳摟
還有
我學妹一直看我變瘦
每天追著我問瘦身方法
結果...
他竟然不到2週
大腿瘦11CM 腰瘦約15CM
神奇的效果可以自己來體驗喔
By Hardy
at 2005-11-03T19:45
at 2005-11-03T19:45
By Rachel
at 2005-11-04T20:54
at 2005-11-04T20:54
最胖的時候95公斤~~好像是因為受到什麼刺激，意外，就瘋狂想減肥啦~~
好像是一直很努力的喝優酪乳吧，就月經完以後，連續喝三天，效果不錯喔~
常期飲用下來，沒吃飯，那身體就會變不好啊，就家人常帶我去掛急診啊
也有用榮總的三日減肥餐，就這樣的努力不變，我就瘦到65啦~~
可是啊，因為上二專貪吃嘛~就復胖到84公斤啊~~
因為有之前的那一段過去嘛，所以我又重操舊業，努力減肥啦~~
可是瘦到74就停住，不動了內，哇勒~~哥哥乾妹介紹....
賀寶芙代餐~~
想說，我也沒有任何方法可以試了，那就拼一次吧~~
剛開始使用有點小不習慣~~
因為習慣大吃大喝，油炸，消夜的人，突然只能早晚喝奶昔...
不過，效果倒是出奇的好，之前的減肥下法!完全沒有讓我瘦到下半身
可是代餐，竟然讓我第一個星期屁股就瘦了~~ 而且超明顯
我哥哥才一星期屁股就少了十二公分，他嚇到，我傻眼~~
惠惠三個月完全沒做任何運動，瘦了十幾公斤～
腰從31瘦到26.26
屁股從43瘦到37.38
哥哥三個月從108瘦到70幾．．．惠惠的家族，有空可以上去溜溜喔，願你瘦身成功，加油囉～嘿嘿～
http://tw.club.yahoo.com/clubs/nyo2145/ 惠惠瘦身天堂
http://tw.club.yahoo.com/clubs/jqh2145/ 惠惠賀寶芙小天地
即時通jqh1217
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