我的體質~我吃不胖~我不是炫燿~請看 - 健康

By Margaret
at 2005-10-29T00:00

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我很瘦~我的身高170~但是我的體重只有50左右~我一直吃都沒有用~我曾經一整個的星期中~早中晚餐~都吃油炸累食物~當然也有蔬菜拉!但是我還是沒有差別~我一值再想是不是自己家人的遺傳~還是腸胃問題~我國二時常因為一些問題而跑健康中心~因為胃發炎~現在問題我真的好想吃"壯"~我同學都說我好瘦~我聽的真的很不舒服~同樣是男的~位啥我會這樣瘦~他們就壯壯的~我的個性很溫和~但是我也希望再打架時不會被人吃的死死的~我想要不讓人看扁@!!拜託

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By Doris
at 2005-10-30T16:10

【飲食篇】飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白質的選擇選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應佔每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那

By Skylar DavisLinda
at 2005-11-01T11:39

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，

By Damian
at 2005-11-02T09:04

去看中醫~我有個學長跟你一樣~

By Bethany
at 2005-11-02T00:20

這個嘛..我小時候也是吃多少都沒用後來每天吃一隻雞腿(隨便哪個時間)然後喝3杯牛奶(早中晚)蔬菜多吃米飯多吃(加賣場賣ㄉ十錦那ㄍ加飯ㄉㄡ)肉可以吃雞腿啦火腿片拉培根啦等等..然後每天適量吃半夜的時候起來泡杯牛奶喝(不包含早中晚)吃餅乾或麵包早上就吃牛奶沙拉火腿片之類ㄉ中餐隨便吃(要吃飽)晚餐也隨便(請吃飽一點)早中晚記得吃一隻雞腿可以吃小魚泔!...Showmore

By Joseph
at 2005-11-02T11:15

要吃壯就吃高蛋白質的食物,會長肌肉.

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