請問如何鍛鍊意志力？ - 時間管理

板上各位強者大家好
今天第一次來到這個版
很高興能找到一個適當的地方發表我的問題

最近對於困擾自己的一些生活習慣、行為進行分析
例如賴床的習慣
逛bbs晃到2點才睡
一些上癮的事情
等等
我發現是因為自己意志力非常薄弱的關係
所以大膽的推論我應該要開始鍛鍊我的意志力
才能夠戰勝生活中各式各樣的誘惑
進而去實現我想過的人生

上網搜尋關鍵字「鍛鍊意志力」
方法不外乎長跑之類的
但我個人認為我還沒辦法有讓自己完成長跑的意志力
每次跑步我都會累了就自己停下來

我想我需要的是一些從簡單到困難的訓練(例如在瀑布下SPA屬於高級鍛鍊法)
但是還是想不到可以安排什麼項目來訓練自己
有聽說有些人會刻意的不去吃喜歡吃的東西來訓練自己
但我想也許我們可以來討論一下
能夠有什麼實際上的例子或行動來鍛鍊嗎
希望我能夠循序漸進的
透過提升意志力來解決很多根本的問題
謝謝！

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