睡覺會一直想事情 - 時間管理

阿 大家好

很愛睡的我，一直認為"興奮到睡不著" 或是"緊張到睡不著"這件事情是不會發生

一直以為自己躺下去就可以睡著

但最近覺得自己越來越難入眠!!

高中的時候 看中醫 醫生就說我"想很多"，但當初沒有太多想法

大學畢業 工作之後 發現自己很難入眠

明明會累，但是一上床腦袋就開始想東想西

有的是想今天發生的事情，有些甚至只是在幻想未來發生的事情

像是昨天就幻想今天接到入選通知，一邊想還一邊傻笑 (←真是笨蛋~~~)

然後一直跟自己說[好了，不要想了，腦袋是白紙]

但沒多久之後 又有別的topic!!!!!

或甚至是歌曲之類.......... 但隔天起床就又覺得好累，好想睡…

實在太痛苦，到底怎樣才可以躺下就睡著?

這想東想西的症狀，究竟該怎麼解決? 看中醫嗎? 我不想用安眠藥阿阿阿阿~~~



有大家跟我一樣困擾的嗎? 或大家是怎麼讓自己快速睡著呢?

謝謝~

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