睡眠障礙 - 時間管理

By Carolina Franco
at 2009-07-29T02:32

Table of Contents

其實一直很希望可以早睡

也大概了解自己晚睡的狀況

睡前很難放鬆!

肩膀跟眉宇間都會緊繃

然後更糟的事

最愛睡前及躺上床後開始想事情

就睡不著了

>"< 不知道版上的大家有什麼好意見可以提供給小妹!!

目前很努力的在改善作息!!

已經不賴床了!!但 >"< 卻早睡不了!!

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Tags: 時間管理

All Comments

By Edwina
at 2009-08-03T01:06

有試過睡前3小時作一些運動嗎會消耗大量體力的

By Isabella
at 2009-08-07T18:56

例如跑5千公尺之類的

By Elma
at 2009-08-10T16:47

有@_@ 拼命快走!! 但還是無法早睡!!應該要再累一點

By Wallis
at 2009-08-14T21:44

你找個朋友督促你想辦法把體力榨乾人有保護機制

By Audriana
at 2009-08-17T20:50

太累會想停尤其平常沒鍛鍊習慣健走要累到想睡

By Joseph
at 2009-08-20T16:07

不容易我不認識你也不清楚你體力狀況不好建議

By Candice
at 2009-08-24T02:11

會不會是早上睡太晚了..午睡不要太久,連續幾天早起..

By Ivy
at 2009-08-28T18:41

傍晚去運動不錯,到出汗,一週兩次...

By Harry
at 2009-09-01T07:52

交個男朋友，然後………

By Mia
at 2009-09-03T13:50

練習漸進式放鬆法
http://cyber.tku.edu.tw/activity/ch01/relax_2.htm

一起來養成 [每月一習慣]

By Isla
at 2009-07-23T17:20

上上個月看了一本“少做一點不會死！越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則”，裡面讓我印象最深刻的就是”The power of less challenge”，也就是本篇文章所說[每月一習慣]。我向來看到好的方法，自己會先試試看，若是對自己有用，才推薦給大家，因此這兩個月，我運用書上的方法及噗浪這個網路 ...

一本加速我節省很多時間的書

By Leila
at 2009-07-23T02:09

華麗網誌版 ======================================== http://www.wretch.cc/blog/xaks5/4699536 ======================================== 最近再看另外一本書也是大家極 ...

生理時鐘調回來?

By Sarah
at 2009-07-22T12:07

借原po的標題一問我原本已經固定好每天睡覺時間(誤差約0.5~1hour)大約3個月~ 這3個月中作息都很正常~每天都很準時的在該睡覺的時候想睡覺~ 早上在鬧鐘響之前幾分鐘醒來~ 但是最近卻不知道為何~在同樣時間去睡覺卻睡不太著~ 隔天該起床的時間卻起不來~atatand#34; 感覺生理時鐘 ...

生理時鐘調回來?

By Doris
at 2009-07-19T21:31

之前期末趕報告、趕作業，平常都兩點左右才睡，然後隔天大概9~10點起床，因為趕作業有吃消夜、隔天早上又不怎麼餓的，就都不會吃早餐。這種生活到了暑假剛開始仍然無法調回來。忘記看了什麼日本節目，內容忘記了差不多了，但主要就是說人體的生理時鐘是如何調節的。第一個就是眼睛，所以一 ...

上班額外時間如何安排??

By Jack
at 2009-07-18T11:29

開始上班了因為是新人這個月應該是前三個月幾乎都是晚班(下午兩點~晚上十點) 現在我幾乎每天都是睡到近中午起床吃飯然後準備上班下班回家就洗澡睡覺感覺白天時間有點荒廢掉又不知道能做些什麼有意義的事之後就算職場進入軌道也會輪班有時上早班有時上晚班 ...

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