睡眠時數變少 如何對治疲勞的時候 又睡不著 冏 - 時間管理

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By Oscar
at 2008-04-16T12:31

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現在正在實行早睡早起

目前使用的肯定句是

有智慧的人，睡眠時間都不長。

我珍惜與身體相處的時間。

疲憊的時候 有什麼方式可以快速恢復疲勞呢


<<和尚賣了法拉利>>提到的作法

曬曬太陽(今天早上有試過 還滿有用的喔)

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你是某個人正在等待的天使，好好愛自己。

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※ 編輯: magilulumi 來自: 140.124.7.62 (04/16 12:46)
推 kevin751021:台北很難得有太陽.. 04/16 19:48
→ sleep88zzz:已協助更改標題.. (詳細版規請看置底文) THX 04/16 21:43


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Ula avatar
By Ula
at 2008-04-20T05:50
台北很難得有太陽..
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-04-20T11:37
已協助更改標題.. (詳細版規請看置底文) THX

該如何抑制睡意?

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By Mary
at 2008-04-15T22:39
※ 引述《z560154848 (不說出的溫柔)》之銘言： : 謝謝大家提供的方法 : 我現在也漸漸能夠控制了 : 其實我每天早上都有課 都是八點~ : 所以大約七點多起床 : 晚上大約十二點多至一點多睡 : 但是我有一個室友 : 作息時間跟我們完全不一樣 : 她晚上睡不著 所以一直在用電腦 : 我睡她對面 ...

該如何抑制睡意?

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By Barb Cronin
at 2008-04-15T16:00
謝謝大家提供的方法 我現在也漸漸能夠控制了 其實我每天早上都有課 都是八點~ 所以大約七點多起床 晚上大約十二點多至一點多睡 但是我有一個室友 作息時間跟我們完全不一樣 她晚上睡不著 所以一直在用電腦 我睡她對面 不但桌上燈光會影響(主燈有關 但還是覺得亮) 打鍵盤跟按滑鼠的聲音 真的很難 ...

其實時間管理每天的落實就是一個小時內專心只做一件事

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By Caitlin
at 2008-04-13T21:33
每天除了念書或工作,感覺一天過一天渾渾噩噩的 好像很多事情都想完成但卻都沒做完 ... 其實後來覺得... 時間管理每天的落實就是每天排出一個小時專心只做一件你最想做的事 比如說看一本一直很想看完的書,或一直很想運動但都沒去 其實 一天內只要安排一個小時就好(不要貪),完全沒被打擾,專心地全心投入 ...

如何調整生理時鐘促進身心健康

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By Lauren
at 2008-04-13T20:13
來源 http://www.iosh.gov.tw/netbook/91workshop/w910727/w910727_5.htm 如何調整生理時鐘促進身心健康(輔仁大學心理學系　楊建銘助理教授) 生理時鐘與睡眠 睡眠是生物基本的需求之一，就如同進食與飲水一樣，在體內有一個機制來維持需求的滿 足，當一 ...

請教早起的大大 生活作息大概是如何安排？

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By Irma
at 2008-04-13T15:06
看到早起文 很佩服早起的大大 4、5點就早起了 想請教早起的大大，生活作息大概是如何安排？ 可以提供給我們大家分享嗎？ 我就算11點睡，頂多6、7點會醒 還會賴床，想說太早了，再睡一下 從沒有過4、5點早起的優秀經驗 我真的滿佩服你們的 我只有熬夜沒睡才會看到凌晨4、5點這個時間啊？ 哈哈 - ...