睡不好怎麼辦? - 時間管理

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By Rosalind
at 2008-06-12T14:44

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明明一天下來已經很累了 我平常睡眠時間都大概一點或是兩點

因為最近要準備一個考試 需要早起唸書 前幾天曾經嘗試過十點就睡覺

但是不知道為什麼翻來覆去就是睡不著 可能到了三點睡著之後

就是隔天中午起床了 囧 這兩個禮拜都是這樣子

每次起床都很懊悔 可是都不知道該怎麼辦 曾經想過要不要藉由安眠藥輔助

但是我實在很不想靠藥物去睡眠 所以想要請問版友們有沒有比較好的建議?

謝謝各位


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All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-06-14T10:42
運動
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-06-16T15:59
能不能這麼快調作息要看個人 你應該是要慢慢調的人吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-06-21T07:51
我最近也是耶 想早睡都睡不著 >"<
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-06-25T05:11
可能是上火，找好的中醫師刮刮痧可能就好睡了。
Michael avatar
By Michael
at 2008-06-28T09:20
可能因為白天都坐著較多吧，慢跑真的不錯哦!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-07-02T07:32
真的都是一整天坐著...是該多運動了...(內自省)
Edith avatar
By Edith
at 2008-07-05T23:31
一整天坐著+看電視 很容易失眠唷
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-07-10T01:20
也許是太熱的關係 睡覺時房間弄涼快一點試試

瑣碎時間利用團-15人

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By Skylar Davis
at 2008-06-11T10:22
※ 引述《Philia (Deep blue sea)》之銘言： : dear all, : 與ILAKE定論之前，先用PHILIA熟悉的BLOGGER開始本次活動 : 有意參加者，請以GMAIL帳號發文給philialinatgmail.com : 即可加入 : 活動要求:詳見http://doitanyt ...

讓我工作上有如行雲流水的蘋果電腦軟體介紹 （4） -iGTD 159

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By Damian
at 2008-06-11T08:20
6/9晚上我和好友蘋果核碰面，一起參加三頁書的Filemaker研習會，蘋果核提到最近想要動筆寫一篇and#34;行雲流水and#34;系列的文章，我也說想要寫一篇iGTD的文章，真的是一拍即合。蘋果電腦帶給我們許多生活和工作上面的便利，寫出文章來，一方面可以留下紀錄，一方面可以讓更多的人一起討論，正可以說是 ...

幸福行動家 線上課程（14）執行力與願景力 158/200

Emily avatar
By Emily
at 2008-06-10T15:57
昨天參加了一場研習會，由台灣知名蘋果客三頁書講解Filemaker資料庫軟體。三頁書一開場就問我們一個問題and#34;為甚麼我們要學資料庫？and#34;，我想了很久，最後在從台中回員林的火車上，看著我做的心智圖筆記，才得到答案（見上圖）。 原來，現階段我想要的是運用資料庫的概念，批次寄發我的每月電子報給 ...

想早睡

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-06-10T00:40
很想早睡 降隔天也能早起 可以有更多的時間 不過 這問題困擾我很久了 .... 每到晚上 總是不願意安份早點睡 看文章 打電動 看電視 講電話聊天 直到有點不醒人事 才願意入睡....不過都已經兩點多了.唉.... 有人有更好的方法可以提供嗎..... 是用何項強力理由 讓自己每日(即 ...

瑣碎時間利用團-15人

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-09T21:32
dear all, 與ILAKE定論之前，先用PHILIA熟悉的BLOGGER開始本次活動 有意參加者，請以GMAIL帳號發文給philialinatgmail.com 即可加入 活動要求:詳見http://doitanytime.blogspot.com/ 本周必須發文一目標一行動 下周目標：三目標三行 ...