睡不好怎麼辦? - 時間管理

明明一天下來已經很累了 我平常睡眠時間都大概一點或是兩點

因為最近要準備一個考試 需要早起唸書 前幾天曾經嘗試過十點就睡覺

但是不知道為什麼翻來覆去就是睡不著 可能到了三點睡著之後

就是隔天中午起床了 囧 這兩個禮拜都是這樣子

每次起床都很懊悔 可是都不知道該怎麼辦 曾經想過要不要藉由安眠藥輔助

但是我實在很不想靠藥物去睡眠 所以想要請問版友們有沒有比較好的建議?

謝謝各位


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