生理時鐘混亂 - 時間管理

James avatar
By James
at 2009-07-31T05:39

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最近暑假時間，常常生理時鐘很混亂
一下子很早睡，十點多睡，四點就醒過來
然後就睡不著，本來躺到六點再起床
可是翻來翻去都不行，於是就起床了
然後到下午就會很想睡午覺
而且把窗簾拉起來，房間暗暗的就會睡很久

是不是要把窗簾拉開比較好？
還有之前看到一篇文章
說如果在床上翻來覆去一個小時以上
就乾脆起床做點事再睡
可是這好像也不太好，因為一起床就真的一整夜就睡不著了


還有人說，睡不著的時候不要一直看時間
這樣會比較容易睡著？


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All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-03T10:00
感謝p版友 熱心的回覆我 丟我水球：」
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-08-07T08:42
建議找一天想盡辦法不要午睡,找點事做...撐到晚上
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-07T12:11
失眠苦主+1
Dora avatar
By Dora
at 2009-08-08T20:06
最近發了兩篇文提到這問題，可以參考

天快亮囉

William avatar
By William
at 2009-07-31T05:02
早起感覺時間變好多 等等晨跑 流流汗 優閒的暑假快過剩一個月多囉 -- ╔ 擁抱總是太淺太慢 - ...

早起之後應該做什麼?

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-07-31T00:34
上班的時間 被改成下午 自己在外頭租房子 早起就是要花錢買東西吃 不然就是在發呆、看電視 所以都睡到上班前半小時才起來 可是總覺得這樣生活過的很廢 總覺得很不充實 閒暇時間都在睡眠中度過 下班之後回到家 洗個澡 又是睡覺 一天就是這樣度過 很想要習慣早睡早起 可是總覺得早起沒意義 不知道要早起床做什麼 又想要 ...

睡眠障礙

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-29T02:32
其實一直很希望可以早睡 也大概了解自己晚睡的狀況 睡前很難放鬆! 肩膀 跟 眉宇間都會緊繃 然後更糟的事 最愛睡前 及 躺上床後開始想事情 就睡不著了 andgt;and#34;andlt; 不知道版上的大家有什麼好意見可以提供給小妹!! 目前很努力的在改善作息!! 已經不賴床了!!但 an ...

一起來養成 [每月一習慣]

Isla avatar
By Isla
at 2009-07-23T17:20
上上個月看了一本“少做一點不會死！ 越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則”，裡面讓我印象最深刻的就是”The power of less challenge”，也就是本篇文章所說[每月一習慣]。 我向來看到好的方法，自己會先試試看，若是對自己有用，才推薦給大家，因此這兩個月，我運用書上的方法及噗浪這個網路 ...

一本加速我節省很多時間的書

Leila avatar
By Leila
at 2009-07-23T02:09
華麗網誌版 ======================================== http://www.wretch.cc/blog/xaks5/4699536 ======================================== 最近再看另外一本書 也是大家極 ...