熬夜 vs 補眠 - 時間管理

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By Christine
at 2007-02-20T23:30

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我想大家都有這樣的經驗


假設平均你每天的睡眠時間是7小時

所以 要是連續睡七個小時後精神很好
但如果變成 因為需要熬夜而只睡4個小時--隔天工作後 即使再補眠3小時
之後的精神狀況 也不會像連續睡七小時那麼好(7≠4+3)

這 有辦法改善嗎?

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All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2007-02-23T20:14
沒辦法喔 記憶中 好像要花三倍的時間補回來 =.=
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-02-26T22:45
沒辦法.人不是機器,有生理時鐘的
Elma avatar
By Elma
at 2007-03-02T08:40
只能說盡量不要熬夜吧..如果真的沒有辦法的話
假設你只能睡4小時,就改成早點睡但只睡4小時的形式
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By Delia
at 2007-03-06T09:36
會比很晚睡然後只睡4小時來得好一點
Isabella avatar
By Isabella
at 2007-03-07T00:37
在不對的時間睡覺 常常會不好

專題製作

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-02-16T16:57
※ 引述《Archangel585 (ArChANgEL)》之銘言： : 現在是寒假期間，二十六號開學。 : 老闆交代開學要交前置作業，本人為組長。 : 組員都默默做自己的，從未有討論的時間。 : 不知道是否乃因為都在打工或者怎樣，總之安排過好幾次要見面討論都不了了之。 : 現在看開了，一切靠自己，想請問一樣 ...

專題製作

Annie avatar
By Annie
at 2007-02-14T10:39
※ 引述《Archangel585 (ArChANgEL)》之銘言： : 現在是寒假期間，二十六號開學。 : 老闆交代開學要交前置作業，本人為組長。 : 組員都默默做自己的，從未有討論的時間。 : 不知道是否乃因為都在打工或者怎樣，總之安排過好幾次要見面討論都不了了之。 : 現在看開了，一切靠自己，想請問一樣 ...

專題製作

Hedy avatar
By Hedy
at 2007-02-14T01:20
現在是寒假期間，二十六號開學。 老闆交代開學要交前置作業，本人為組長。 組員都默默做自己的，從未有討論的時間。 不知道是否乃因為都在打工或者怎樣，總之安排過好幾次要見面討論都不了了之。 現在看開了，一切靠自己，想請問一樣受專題煎熬的朋友們， 前置作業也就是前五章其中一章是問卷調查，主題是針對Star ...

睡眠影響記憶與學習效果

Enid avatar
By Enid
at 2007-02-12T22:05
AFP 更新日期:2007/02/12 14:20 記者:紀錦玲 一項新研究發現為何晚睡的學童在學校表現會比較差的原因；因為缺乏睡眠可能阻斷 了腦部「hippocampus」區形成新記憶的活動功能。 這項新研究報告刊載在今天出版的「自然神經科學雜誌」，由哈佛醫學院徵召二十八 名志願者進 ...

睡不夠 影響腦細胞

Wallis avatar
By Wallis
at 2007-02-12T21:06
[新聞] 睡不夠 影響腦細胞 聯合新聞網 更新日期:2007/02/11 07:10 記者:編譯陳世欽／報導 英國廣播公司（BBC）十日報導，美國普林斯頓大學研究人員發現，長時間不睡覺， 可能使大腦停止生出新細胞。 研究人員在「美國國家科學院期刊」發表的報告中指出，他們以老鼠為實驗觀察 ...