無助憂鬱強烈孤單感該怎麼辦 - 生活

By Cara
at 2009-01-09T00:00

Table of Contents

強烈的孤單感
心理很無助
壓力很大
找不到人可以聊
很想找人散散心也找不到
一個人哪裡也不想去
只會在家胡思亂想
跟家人也沒話可說
一股很深的憂鬱籠罩在心理
我不知道為什麼會這樣
我沒有地方可以求助
只能上知識來發問
唉......
Update:
對什麼事都提不起勁
原本有興趣的事
也都完全不想做
莫名就是情緒低落
我一點都不想這樣
有試著找朋友出來
結果朋友只說天氣冷不想出來
我也不想免強朋友
想說就自己一個人吧
Update 2:
如果大大不屑我的問題
也可以不用回答我
但是請不要給一些奇怪的建議

Tags: 生活

All Comments

By Mary
at 2009-01-13T04:23

我之前有什麼後也會跟你一樣ㄟ
心裡很煩的時候，找不到人可以傾訴，感覺很痛苦
我自己的方式去做一些事情，或到外面（公園）走走，算散散心，一個人真的也可以
或是找自己喜歡的事情做，暫時拋開煩惱，或是睡個覺，起來之後也會很好多
最後再冷靜思考我該怎麼去面對我的問題
我覺得效果還滿有的，另外有一些類似身心靈、舒壓的課程
我覺得可以去聽聽看上上課，
聽一些學生說從上課裡面可以得到一些啟發或心靈上層面上的
你在上網搜尋一下＂彩智＂的網頁，找一下他們裡面有開設這類的課可以去
我一直想去聽可是都還沒時間
你可以拿來做個參考吧
別被困境打敗了，加油，大家的生活還是要過，這可能只是你生命裡其中的一個小挫折
日後說不定會遇到更多困難，所以要把他想開一點

By Aaliyah
at 2009-01-10T08:23

家油一下
夠夠夠
加油
勇敢
你就是最帥的帥哥
別想太多

By Regina
at 2009-01-09T22:04

你好我是yu5611092000,人稱二姐 ,
我曾經也是長期失去動力
我可以了解你目前的心情與處境
你已經願意說出你的處境就已跨出第一步了
在生活中有什麼失落或發生了什麼事嗎或不如意嘛? 把他們寫一寫直到自己清楚
不看負面新聞
這陣子我在網路上瀏覽很多問題,發現許多年輕學子或朋友深信只要沮喪,睡不好,沒有胃口就應該看精神科,吃精神藥物來解決, 忘記了還有其他的層面的改善如壓力的紓解,飲食營養的補充,作息運動或目標的調整......!
所以自1999年開始, 各大媒體開始預言憂鬱症會大流行, 每4人就有1人會患憂鬱症,5 ,6年前連我都被催眠而帶親人去看診,等1個小時 ,問診不到五分鐘醫師就開藥, 還好家人中是長庚醫護人員,看了藥袋馬上把藥丟了,還白了我一眼!
>情緒低潮是要找出根源的, 找到了原因再加上不給他太大的壓力,改善身心的因素 ,沒多久一樣活出他的本色!
要生命改善還在於你
能不能考慮開始去開拓自己生活圈讓自己忙碌

可以去唱一唱歌讓自己宣洩一下
或一些心靈音樂讓自己放鬆
會有這麼大的情緒起伏, 可以找張老師1998 或很多諮商專線
或改變生活態度 , 但不建議你吃藥物來控制,吃藥了, 但問題還沒解決,問題還是在那裡沒改變!
而吃藥只會讓你愈來愈上癮
有一句話: 你越逃避的問題, 他越糾纏你,
你越害怕溝通與處理 , 你的身心就愈糟,
你的世界就越小 !
我曾經也有過想不開的念頭
　
想起以前對自己的信心的匱乏對人的失望
也曾徬徨何去何從
後來在工作上有些成就了 (讓自己忙碌就會少胡思亂想)
認識一些不一樣的朋友　　
去上一些課　作一些幫助樹木的事　讓自己有價值
心情與身體很糟時, 我去看了中醫針炙,並且調整體質營養與作息與運動
才漸漸擺脫死結,後來又遇上一個適合的伴侶
人生又出現春天了
人生沒有完全的死結
事情總是有辦法解決的
但　要慎選解決方法
先恢復你主導的能力 , 如何改變生活的態度,讓生活有更多的遊戲或其他層面的參與!讓自己格局更大! 如參與社區大學或民間社團(你有興趣的話)或去做一些讓自己開心的事
如果你的生活只是順從社會價值而沒有自己的呼吸空間與興趣或社群
這樣的世界太小了 ,
你痛苦或憂愁時是因為你不喜歡, 在勉強與忍耐一些事情以及沒有談心的朋友
身心一定受影響
想一想你期望的生活
我親人前3個月吃精神藥物了人因精神藥物副作用而僵硬痴呆,
與沒精神沒體力, 頭暈, 還差點因藥效而精神恍惚差點撞車
被我發現,上網查詢精神藥物的副作用, (藥名沒有記下來)
會引起幻聽,性功能喪失還有可能引起精神分裂 !
真是太可怕的副作用 !
他才改以其他的營養物替代,中醫針炙,及運動目前我家人的精神比較好, 比較有生命力了, 當然深度諮商需要找出根源一個人為何會痛苦 ,再根據這些原因加以改善或清理!
另外每天一定要出去散步一小時。這對紓解鬱悶與壓力有奇效。
不要看新聞與報紙。這樣連續兩週，通常就會好一些了。
另外有些訊息也讓你知道(因為醫師與老師不會告訴你)
另外重要的訊息要讓你知道
美國食品藥物管理局（FDA）在2004年九月舉辦聽證會，與會的專家學者們共同結論證實抗憂鬱藥物具有導致自殺衝動的副作用。美國食品藥物管理局因此正式對全世界宣佈這項結論，並強制要求藥廠必須在藥物包裝盒上以黑框明顯標示此自殺副作用。
這是來自中部家長團體的警示,大家想一想,面對情緒低潮 ,除了看精神科被貼標籤外,還有哪些管道與資訊可以改善?
主旨：不能不知，有憂鬱症不能當公務人員 ,很多單位也拒收
內容：依中華民國「公務人員任用法」第28條第九款『經合格醫師証明有精神疾病者』不得任用為公務人員。（資料出處：銓敍法規http://www.mocs.gov.tw/law/main_law_list_a.aspx?ln...
2009-01-10 23:00:02 補充：
鄭光南醫生（精神科）http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
薛醫生（身心科）http://tw.myblog.yahoo.com/oliver-article/
這2 位不以開藥處理

By Regina
at 2009-01-09T03:12

事實上我也跟你差不多啦
比你好的大概也只有這群朋友而已
如果你想要逃避這些的話
你當然可以去喝酒之類的
可是這只會史你
之後更空虛而已
因為我也愛喝酒
大部分的時間我也是都依個人
建議
如果你知有一個人的話
你可以上上網
看看電影漫畫小說
這可以讓你忘掉很多事
還有
你一定要給自己定個目標
你不定的話
你自己會感覺渾渾噩噩的
我想我應該沒有說錯
可以看點讓你增加知識的
金庸之勒地也事OK
如果你愛上了
我相信你會連睡覺的時間都捨不得低瘋狂看書
還有
交個女友
這樣也對你很有幫助
當然也要遇到適合的
要不然出現的問題會很多
到時可能會更嚴重

By Edith
at 2009-01-10T04:21

版大:其實我的心情ㄝ跟你一樣,但你要把你心裡的話說出來,你就不會有強烈的孤單,心理很無助,壓力很大,或者是打掃房間,聽聽音樂,還是去騎腳踏車,這樣可以讓你的心情比較好喔!
也許是你自已給自以太大的壓力了,你可以試者自已把心情放輕鬆一些唷!加油!!

By Kumar
at 2009-01-12T02:14

考慮自己以前想做的事
還有哪些是還沒做的呢？
還有哪些還可以再努力的呢？
先訂出目標，畫下藍圖。
缺乏哪些東西，條列出來後，再為自己規劃。
在一定的時間內完成自己訂定的目標。
我想短時間之內，你應該也不會覺得無聊。
加油。

By Tracy
at 2009-01-11T04:54

去釣魚吧還可以交到情況一樣的朋友喔
同病相憐互相扶持鼓勵

By Daph Bay
at 2009-01-13T22:44

你的問題其實很多人都有
只是有沒有意願想要改變
這些問題很簡單就可以處理ㄉ
你ㄉ生活欠缺一些目標
還有你遇到問題不知道如何處理累積太多
建議你先把房間整理打掃好
每天去家裡附近散步
走到愉快才回家
要向外看不要想自己的問題把周圍ㄉ景物看清楚
你可以上這個網站去填寫了解自己
www.oca.org.tw
可以有免費ㄉ分析找出問題ㄉ根源

By Caitlin
at 2009-01-12T22:48

到離家近的教會去，那裡有弟兄姐妹和長輩可以帶領你走出健康的人生。
人會孤單寂寞、感覺空虛是因為不知人活著的意義，甚至覺得生命是無奈。
希望你找到生命的活泉，上帝愛人，祂希望每一個人得安息，心中有真正的平安喜樂！
如果你願意認識教會更深，歡迎上我部落繼續談。
新的一年，祝您身心靈健康平安喜樂

By Vanessa
at 2009-01-12T00:52

你好
你跟我一樣的情況
但是我告訴我自己我一定要找事情來做
天氣好的時候你可以去爬山去逛街去書店看看書
甚至可以去當義工
天氣不好的時候你可以聽聽音樂
不然你可以把家打掃一遍
或者你可以去看醫生
這樣說並不是說你有精神上病
只是我們需要別人的關心而已
你可以問問醫生跟醫生說你的情況
我相信醫生會給你更好的建議
像我不會游泳
所以我特地去學
我比較胖我也會去學瑜伽
這樣我就不會整天胡思亂想了
加油我可以你也一定可以喔

By Xanthe
at 2009-01-09T01:40

多去找朋友聚餐聊聊
還有不定時邀約朋友外出遊玩
這樣可以讓妳的心情變好
也可讓自己在朋友之間的情誼更加好

By Kelly
at 2009-01-11T17:28

無聊上網看A片拿出衛生紙你就不會孤單了
寂寞一樣看A片你就不會寂寞了

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