為何趴著睡對人體不好呢 - 生活

By Jessica
at 2005-02-16T00:00

Table of Contents

請問......在學校趴著睡.....為何趴著睡對人體不好呢

All Comments

By Frederica
at 2005-02-20T14:58

以傳統的習慣來說，東方人和歐洲人的嬰兒多採仰睡，而美國則以趴睡居多。一九九二年四月，美國小兒科醫學會建議最好讓所有健康的嬰兒仰著睡，以減少嬰兒猝死的發生，但嬰兒若有呼吸困難、時常嘔吐的情形，則仍建議趴睡。這項宣佈在當時曾震驚所有的家長及醫師，因為長久以來，他們多讓孩子趴著睡。　　其實，仰睡或趴睡各有利弊，仰睡的嬰兒常因半夜嘔吐，東西倒流入氣管而導致窒息，或冬天寒冷因棉被悶住而發生意外。趴睡的嬰兒則因澳洲和紐西蘭醫師的報告，指出發生嬰兒猝死症的機會，比仰睡嬰兒3.5－5高倍，因此被認為不適合。　　事實上，趴睡產生的問題關鍵所在，是房間的溫度和床具，澳洲和紐西蘭的冬天冷，住家又多缺乏中央暖氣系統，於是總在孩子身上裹著一層的羊毛衣物，使得嬰兒體溫過高，而體溫過高卻是造成嬰兒猝死症的原因之一；其次，蓋上厚重的棉被，如果不小心覆蓋到嬰兒的頻面，將增加窒息的機會。　　基於這種原因，後來美國兒童衛生部研究院的專家們，認為不需要積極宣導孩子改趴睡為仰睡，倒是提醒家長，當嬰兒趴睡時，不要裹著太厚的衣物，而且不可趴睡在很軟的床具、床墊，或是墊以軟枕頭，以免嬰兒趴睡時轉頭困難而發生意外。　　台灣大部份的嬰兒均是仰睡，但嬰兒的猝死率根據研究，是千分之一左右、與美國的千分之一點五相近(台灣每年新生兒人數是三十萬至三十五萬人，發生猝死的總數大約在300到350左右。)　　總之，趴睡可能與嬰兒猝死有點關連，但不是絕對的因素。仰睡趴睡可以自己選擇，不必固執於某一種睡姿，有時也不妨來個側睡，這樣，小寶寶的臉形才不致太變形。參考資料http://content.edu.tw/vocation/child_care/ks_sd/ne...

By Charlie
at 2005-02-16T03:39

長期以來，台灣中小學學生吃完午餐後，就趴在課桌上午睡半小時。這項規定不知道從何時開始，也不知道為什麼這麼做。不過，己經開始有人注意到這項做法有礙學童健康，正準備成立基金會，向教育部建言，取消吃完午飯趴著睡著的做法。
　　在日本與台灣不餘遺力的推動防癌工作的莊淑旂博士，很早就注意到學童趴著午休影響健康的問題，她利用許多演講時提醒學校老師，千萬不要硬性規定學生一定要飯後趴著午休。莊淑旂說，趴在桌上可能會壓到眼球，造成眼壓升高（高度近視者更須注意）、眼睛容易充血，還會導致頭部血液循環不順暢，甚至頭痛、倦怠。
　　除了影響眼睛，學生多半晚上吃飽飯後就寢，早上醒來缺乏運動、昨晚的食物還沒消化，使得早餐吃不下去就得上學去，到了教室又得花腦筋注意聽、用眼睛注意看，到了十一點肚子開始飢腸轆轆，並出現疲勞，中午用餐時間一到，便狼吞虎嚥，為了快速下嚥，許多學生因此習慣性的只用一邊牙齒咀嚼食物。
　　食物下肚之後，一般胃部消化需要三個小時，如果吃飽飯就趴著午睡，不但不利胃部進行消化，還會造成胃部脹氣，長期以往牽動背部與頸部痠痛、進而影響喉嚨、眼睛、耳朵與頭部，逐漸形成眼睛疲勞、聽力變差、鼻子過敏性打噴嚏，學童的吸收力、記憶力與判斷力下降，一些中年人或年紀大才會罹患的疾病，及早出現在學童身上。所以，她認為午餐後趴著午睡是學童的健康殺手。
　　理想的做法是先休息再吃午餐，午餐後不再午覺。平躺著休息，休息前進行眼、耳、頭、手部的按摩，消除上午的疲勞與緊張。時間不需長，十至二十分鐘均可。除了調整午休的次序與睡法，還需要飲食上的配合，才能確保學童的健康。

為何趴著睡對人體不好呢 - 生活

All Comments

Related Posts

台灣哪裡有毛蟹呢?

關於衣服..

攸關減肥...

請問有人知道什麼是MIA多元智慧能力嗎

鋁能導電嗎?