母乳媽媽如何健康減重瘦身? - 健康

By Isla
at 2006-07-28T00:00

Table of Contents

如題,產後一個多月,為了追奶,湯水與飲食一點都不敢少,怎樣才能健康瘦回去ㄋ?產後到現在體重一直停在剛生完的數字,真希望能快點瘦回去好有漂亮衣服穿

All Comments

By Sandy
at 2006-07-30T09:17

女性在懷孕期間體重會增加13到20公斤，生下寶寶並流失大量水份後，大約還有7公斤留在身上，這些都是脂肪，如果沒有經過適當的運動和飲食配合，它們就永遠留在身上；生得愈多，增加愈多！此外，隨著寶寶出生，媽媽們往往忙於照料寶寶而無暇自顧，如果是哺育母乳的媽媽，還需要更多的熱量與��

By Freda
at 2006-07-30T14:33

其實如果你每天餵奶的次數足夠也就是每天至少直接哺餵八到十二次根據國際母乳會的資料,你一天光是餵奶就可以消耗掉五百至一千大卡所以這就是為什麼會叫媽媽們一天要多攝取至少一仟卡的原因老實說...為了哺乳媽媽的健康,大家都會建議要多吃一點其實研究顯示,不管媽媽怎麼吃,母乳中的營養成分

By Hedy
at 2006-07-28T08:12

我生完很快就瘦了因為寶寶都自己帶外加還要工作洗衣煮飯不瘦才怪，建議要多做運動不要喝太多的補藥尢其是有酒精的東西酒精的熱量是很高的，正常第一胎半年內就可以瘦回原本的樣子如果你六個月內沒瘦下來就很難瘦了可說是要瘦身的一個黃金時期哦!提供你一個網址希望能幫到你http://tw.epochtimes.

By Olivia
at 2006-07-30T21:16

可到附近的公園.每天慢跑或走個幾圈.也可以在家裡練瑜珈..成功機會要大的話就要看你自己～三餐進食要正常..其他時間盡量少進食..要ㄆ然..你也可以去健身房!健身房成功的機率比較大喔!我看很多人在那都瘦身不少ㄋ!