擔心急速減肥法之後的副作用 - 健康

By Ina
at 2006-07-20T00:00

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請問一下
如果一個人以三餐只喝優酪乳的方式
在兩個月內體重下降接近十公斤(但尚未達到減重目的)
那如果這之後已經再受不了只喝優酪乳的單調飲食
想以較健康的減重方式（飲食控制+運動）達到減肥效果
也就是說
瘋狂節食過後想要回頭是岸以健康減重方式減肥
體重還能夠下降嗎？
還是說會因為先前實在吃得太少了
而後增加飲食的份量和卡路里會因此不瘦反復胖(但是還是依攝取不超過減重理想的卡路里來吃)

Tags: 健康

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By Rebecca
at 2006-07-21T10:53

人體好像一座化學工廠; 工廠要有好的成品, 就需要有原料 --- 蛋白質 (植物性最好)工人 ---維他命礦物質(蔬菜與水果)燃料---醣類和脂肪垃圾處理----水和纖維 3個原則~1.營養進去(補充最均衡的營養素=6大營養素)因為人體會生病~是因為你體內的細胞衰落了~導致你的器官和系統沒辦法正常運作~只要給你的細胞吃對營養~細胞就會活化~那你的毛病就OK了2.毒素出來(把你身體長久堆積的毒素排洩出來)3.多運動(促進你的新陳代謝) 減重雕碩體態小常識你知道什麼是維生熱量嗎?我們每個人都有基礎代謝率~~[那些都是細胞運在運作時所需要的基礎熱量]就算你要減重==少吃==是第一個標準.那到底要吃多少呢??然而很多人都選擇使用藥物減重是能有很快的效果不過它真的有效嗎? 若是真地有效那街上不也就都沒有胖子了減重很簡單但減下來是要不復胖才是重點對吧!重點~你用對~方法了嗎??如果減重的人一天吃不到自己的維生熱量這樣反而瘦不下來~因為身體是很聰明的~身體會以為你不再進食~所以身體會產生一種機制~就是把體內剩餘的脂肪緊緊鎖住~來轉換成細胞工作時所需要的熱量這時不知道的人喝再多水也沒辦法把多餘的脂肪代謝出去了..計算出每天攝取食物熱量.且盡量控制在1200卡以內/天若你覺得每天計算卡路里是麻煩之事可以參考這裡我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教http://www.wretch.cc/blog/khong92%E5%8D%B3%E6%99%8... khong92給你自己一個了解的機會吧~有問題~可以互相交流呀~聯絡方式在知識的個人檔案裡~讓你自己最後一次減重吧~!!

By Michael
at 2006-07-23T08:37

加油囉!!祝你減肥成功

By Erin
at 2006-07-24T13:06

會回升，很簡單，因為你沒有補充該有的營養還有蛋白質，所以你身上會流失掉很多肌肉組織，而且這樣的話身體機能會產生一些問題，代謝會變慢
如果要重回健康方法減重，應該先把身體機能調回來才是最重要的喔
跟你分享我的觀念喔，減重最重要的是，利用控制熱量進出，
瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，那要怎麼提高身
體的基礎代謝這也是一門學問喔。
我也試過各種不同的方式減肥ㄚ，可是都要持續不然就是禁口怎樣的，
真的太困難了，我也覺得減肥真的好辛苦喔
不過後來我接觸到了全方位的飲食計畫，方法也很簡單
只花我吃飯跟飲料錢而已
我主要是以體質整健而達到瘦身的效果
雕碩身材腰圍小了三吋，不到兩個月掉了七公斤喔，
而且也因為均衡的營養讓我變的皮膚更好喔，
瘦下來的感覺就是不一樣耶，穿衣服都變的很好看，
走在路上都會感覺到異性的目光又回到自己身上了。
而且最近7-11有個什麼DGI減肥餐ㄚ，是北醫大學權威謝明哲醫師設計的，
這個計畫他也有主持過喔
推薦你我用的方式
vailee.acsite.org
裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔
祝你達成理想體重而且健康不易復胖^^

By Anthony
at 2006-07-20T17:49

久了你就會昏到了,我最胖快70公斤,之前不吃不喝花了一年瘦到47公斤,(先說明我身高172公分),但被緊急送醫兩次,之後發現自己心臟出了毛病,心悸到心臟快停掉,整個人去了半條命,不要用不吃來減重,我就是長達兩年都不吃東西,只喝一點流質的食物,結果差點死翹翹了,結果我又花了兩年多的時間調養身体,最近吃了Q10才比較好,不然之前真是生不如死,,,,,,,,,,,,,,,所以要以較健康的減重方式（飲食控制+運動）達到減肥效果,不然真的會丟掉半條命,這還較幸運,運氣不好真的是會出人命的

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