書看久了, 腦袋發熱? - 時間管理

這個問題困擾我一段時間了, 提出來希望有人能提供好建議

我有時用腦一段時間(專注在思考問題或讀書)
譬如兩三小時, 或五六小時

整個頭腦會很重很昏
感覺像是電腦同時開很多程式後有點跑不動又發熱狀

我只好早早休息睡覺 (= 電腦關機)
---> 雖然善用時間，但總時間量很低

不知道大家有沒有更好的方法處理
或者是否有類似經驗可參考?


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