晚飯後想睡 - 時間管理

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By Carol
at 2012-03-06T21:52

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白天的時候有在上班

是屬於可以邊上班邊念書的那種兼職工作

中午大概都會午睡半小時

所以下午精神還好

本來打算晚上還要去圖書館

但是一回家吃完晚飯約七點後

就覺得非常累

想唸書都沒精神只好都先去床上躺一下

結果連圖書館都去不成了

請問如何解決晚飯後的想睡問題？

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All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2012-03-11T00:24
吃飽飯後要站起來走一走 不要躺著不動 就真的很容易
睡到天荒地老... 可以去散散步消化一下
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By Brianna
at 2012-03-13T09:34
吃飯八分飽就好，吃太多或升糖指數太高的食物會想睡
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By Agatha
at 2012-03-14T23:01
這樣盡量吃低Gi的食物，避免血糖飆太高昏迷(昏睡)
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-03-16T18:49
先喝湯再吃飯 八分飽 就不會想睡;吃飽再喝湯 一定睡
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By Frederic
at 2012-03-19T09:08
建議少量多餐,餓的話吃蘇打餅,義美的鮮蔥口味不錯
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By Ethan
at 2012-03-20T08:30
try to drink some tea (do not drink too much)

最近自然的早起

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By Edward Lewis
at 2012-03-06T13:47
生活作息調回來了，每天十一點躺平。 大約半個小時內一定入睡，現在每天早上大概 都在六點半左右清醒。覺得睡眠足夠、精神特別好! 接下來希望規畫起床後看個一小時的書。 才不會浪費了一早的清新空氣 =) - ...

文章-點醒4迷思

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By Carol
at 2012-03-02T22:54
目錄 (可以找自己有興趣地方看) 請用page down 享用 1.早起的前提，一定是要睡好 2.陽光真的能讓心情變好(多曬太陽) 3.吃早餐可以提升工作效率(早餐吃什麼最好？) 4.一天中什麼時候運動最理想？(專家建議：晚上) ※6位名人如何活用關鍵1小時 5.摩根富林明 投信 總經理 侯明 ...

變成更好的人

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By William
at 2012-02-29T15:31
1.ID: pega5566 2.暱稱: pega5566 3.開始日期: 2012年 03 月 01 日 4.2012希望達成之目標: I.增強英文能力: A.每天至少看一篇英文文章,至少聽一篇地球村美語的對話. B.每個禮拜至少看兩集美國影集(六人行或慾望城市),並能不看字幕聽懂內容. ...

戰勝自己!

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By Mia
at 2012-02-20T18:59
1.ID: tu3010 2.暱稱: 無名 3.開始日期: 2012/02/20 4.2012希望達成之目標: (1) 早睡早起不賴床 (2) 公職加油~ (3) 順利畢業 5.對自己的新希望之留言板:( ...

睡眠時間調整.管理

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-02-20T06:28
不曉得您的問題,是因為上班時間太長導致沒有休息時間 還是下班後的家庭因素,不能夠早一點去睡覺 個人的小經驗給您參考 我是要上班的兼職考生 上班時間就是白天班 晚上就可以休息 但晚上往往精神不佳 念書效率差 所以近日來調整成九點睡覺 五點起床（無法睡太少） 感覺身體也變得健康 念約兩個半小時 週末在多用功一些 ...