晚上睡前一小時 - 時間管理

建議
晚上洗完澡的時候可以買薰衣草的乳液來按摩身體\
可以減肥又可以減壓
把今天疲憊舒緩
有助於晚上睡覺增加睡眠品質
大家睡前的一個小時再來聽古典音樂
蕭邦的圓舞曲滿不錯的
這樣你的睡眠品質會好很多
睡的少但睡的好
我11點半睡5點起床
到現在精神還是一級棒
而且按摩身體又可以瘦身
真是一舉兩得阿

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