早起的方法 - 時間管理

我提出比較不一樣的看法
沒有辦法早起
除了鬧鐘對你沒有用之外
也可以檢視一下
你自己usual的作息時間
也許是太晚睡了
每個人都會有自己的生理時鐘

假設A習慣11點就睡覺
通常最晚9點之前一定會自然醒來吧

再假設B通常是在1點之後才睡
那就算睡到早上11點
也覺得很累

因為人的生理機制
半夜11點到1點最重要的修復期
然後兩點左右好像是肺的排毒時間
所以大概兩點的時候會比較想咳嗽
這些資訊是我很久以前看到的
所以我無法提供完整的代謝時程資料

回到正題
你可以試看看把自己的作息時間調整好
要掌握黃金的睡眠時間
這樣你的身體就不會常常覺得很疲憊
沒有精神的樣子




※ 引述《REALDEVIL ( )》之銘言：
: 我也同樣會設一堆鬧鐘，
: 早上的等異蔚o是按掉後繼續睡。
: 而我漸漸發現，以我的案子來說（不見得適用於別人身上）
: 會按掉然後繼續睡，
: 是因為我們已經訓練自己去按鬧鐘換取安靜來睡眠。
: 後來我晚上睡前對自己下的提示不再是：
: 「明天早上我一定要鬧鐘響了之後就要起床」
: 而變成了：
: 「明天早上鬧鐘響了之後我不要馬上去按掉它」
: 而結局則變成，
: 我會躺在床上然後一直被鬧鐘吵到漸漸清醒，
: 直到理性能克服惰性的情況，才真的起床去按掉鬧鐘。
: p.s.
: 鬧鐘不能放離自己太近，
: 也不能弱到你不去按它依舊能悠悠睡去，
: 但也不能吵到你會立即忍受不住衝去按它。
: 總結，放給鬧鐘吵到你清醒就對了。
: 如果這樣你還是睡過頭了，
: 表示你的作息一次調的太多了，
: 或者是你的身體真的是過度疲倦到一種極致。
: ※ 引述《thinkingofyo (thinking of you)》之銘言：
: : 我和原po一樣，會把它按掉然後繼續睡，
: : 設了五個也一樣，
: : 我媽還說我小時候就是個很重睡眠的嬰兒，叫都叫不醒 = =
: : 之前好像有聽說可以設時間就會自動開啟廣播的裝置，
: : 不曉得有沒有板有知道呢?
: : 因為我想要用這個方法來聽英文廣播，
: : 像是空英之類的，強迫自己學習英文。

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