早起怎麼這麼難 - 時間管理

就像n大說的，

起不來表示睡眠不足。

仔細檢視一下你的時間你會發現，

雖然要求自己要六點半起床，卻睡到了九點多，

結果不但沒有早起，卻超過一般人的「平均睡眠時間」，

這造成你更沒有好好利用到時間。

如果你是維持正常睡眠量，例如七到八小時，

那麼你應該是將鬧鐘設為八點，

訂在六點半使得你這一個半小時的睡眠效率嚴重降低，

不但變成你要睡到九點多來補償，

更可能造成一整天精神狀況不佳，外加睡過頭的心情負擔。

總歸兩句話：

「任何高效率都比不上睡眠高效率來得有用，」

「什麼時間都可以省，就是不能省睡眠時間。」

如果希望可以完成更多的事情，

就從提高做事效率和減少時間浪費著手吧。

加油
※ 引述《nimmer (aetzend)》之銘言：
: 睡眠是很重要的, 身體在睡眠做修復
: 很累起不來表示睡不夠
: 如果不能早一點睡
: 那麼白天找時間放鬆自己, 偷時間找地方睡個 5-10分鐘都很有幫助
: 早上會較起得來
: 不要一直強迫自己的身體, 對自己好一點 ;-)
: ※ 引述《karen94 (天使的境界)》之銘言：
: : 每次睡前都調好鬧鐘 再三叮嚀自己隔天六點半一定要早起
: : 由於我晚上在補習班教書
: : 下了課回到家 準備就寢的時間幾乎都已經是十二點了
: : 想早起唸書準備研究所 但因前一晚上班很累 早上鬧鐘響雖然我有醒過來
: : 但還是全身懶懶的 於是開始賴床...= =
: : 真正清醒都已經是九點多的事了
: : 很討厭這樣...我也試過前一晚睡前把隔天要做的事全寫下來貼在鬧鐘上面
: : 但還是累到不想起床
: : 真糟糕!!!
: : 大家幫幫小女子我吧
: : 到底該怎麼真正的早起呢

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