早起後中午會補眠?? - 時間管理

我是大學生
平常會要求自己再晚12點前都要睡覺
但剛早起的前幾天 尤其是已經習慣賴床賴到中午的假日
雖然早上精神會比較好
但到了九點多或十點多的時候
會覺得特別累
累到無法做事的時候
我都會去補眠
但補眠之後晚上精神特別好
又會不自覺晚睡
隔天早上又起不來
因此形成了惡性循環
想請問大家
對於剛調整起床習慣的人
想補眠的時候怎麼辦??
還是我體力不太夠的原因?? 要去練體力??

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