早起後中午會補眠?? - 時間管理

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By Isabella
at 2012-06-04T07:39

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我是大學生
平常會要求自己再晚12點前都要睡覺
但剛早起的前幾天 尤其是已經習慣賴床賴到中午的假日
雖然早上精神會比較好
但到了九點多或十點多的時候
會覺得特別累
累到無法做事的時候
我都會去補眠
但補眠之後晚上精神特別好
又會不自覺晚睡
隔天早上又起不來
因此形成了惡性循環
想請問大家
對於剛調整起床習慣的人
想補眠的時候怎麼辦??
還是我體力不太夠的原因?? 要去練體力??

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All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2012-06-09T07:29
要保持運動的習慣吧，這樣睡眠品質比較好
Isla avatar
By Isla
at 2012-06-13T16:34
想睡就趴在桌上睡 不要躺回床上
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-06-18T07:09
你是不是補眠太久 我也都會補眠1.5HR 但沒這問題
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-06-20T11:10
補眠可以躺在床上 事倍功半 但請維持1.5HR以內時間
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-06-23T17:57
別在晚上補眠喔 盡量中午小睡 事半功倍啦講錯
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-06-24T19:13
運動真的有差，睡午覺要看自己爬不爬得起來為主，我
就完全沒辦法> <加油
Candice avatar
By Candice
at 2012-06-28T09:08
沒壓力的生活就會這樣,簡單來說就是過太爽,有當過兵
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-07-02T18:48
的人就會知道，當集合起床時不管怎樣都會瞬間清醒
Michael avatar
By Michael
at 2012-07-04T07:48
我覺得想睡就喝個提神的東西吧
不過也要轉轉眼睛讓眼壓降低

早睡早起

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By Skylar Davis
at 2012-05-24T18:11
大家都說早睡早起對身體好 請問有什麼科學根據嗎? 如果每天都固定2點睡10點起床 這樣和10點睡6點起床有何不同? 一直缺乏早睡早起的動力 有沒有大大可以用科學的角度來說服我早睡早起真的比較好? - ...

時間不夠用

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-05-23T10:00
我想這是大部分人的狀況 只是你有覺悟到:),其實很多人都是這樣一天過一天的..。 來分享一本曾經看過的書~and#34;誰說人是理性的！and#34; 作者曾經意外被灼傷,導致日後必須進行漫長的復健過程 其中有一項是必須每個禮拜自己晚上在家注射一種藥劑 這種藥劑的後遺症是會有嘔吐與頭痛的現象 所以很多人 ...

時間不夠用

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-21T06:02
其實~別給自己這麼大的壓力拉!!! 畢竟事情都已經發生~ 過去種種譬如昨日死 今日種種譬如今日生~ 我想你的問題 也是很多人的問題 活在當下很重要!!! 我以前也跟你一樣 有這種問題 是甚麼讓我改變 四個字 叫 我受夠了 我不想讓這種壞習慣 一直延續下去 我想變成 今日事今日畢(成功者都是這樣) ...

時間不夠用

Jacob avatar
By Jacob
at 2012-05-19T22:32
我是上班族，工作忙碌 下班後，理想的生活安排 是學習英文與運動，並持續在工作上精進自己的專業 下班後休息一下，或是瀏覽網頁、FB 時間不知不覺都流失了，感覺什麼都沒有進度 越來越覺得，時間都不夠用 我自我檢討，最大的原因，真的是「自制」的問題 1.常常會deny，一直拖，不想做事 想說，再多玩一下 ...

早睡卻早不起

David avatar
By David
at 2012-05-19T22:03
主要是因為你生理時鐘已經習慣晚上2~3點睡 因此就算你忽然開始提早到11點睡， 也沒有辦法馬上恢復 但若持續保持下去 讓生理時鐘調整回來 就有機會恢復了 此外， 建議設個鬧鐘，讓自己早上在預定時間起床 起床後，趕快去曬曬太陽 這樣精神就會來囉 加油! ※ 引述《vicky662 (皮皮)》之銘言： ...