[新聞]熬夜苦讀 成績不如早早上床學生 - 時間管理

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作者: yuhsuan0l24 (小雨) 看板: Gossiping
標題: [新聞]熬夜苦讀 成績不如早早上床學生
時間: Sat Dec 15 11:26:14 2007

【聯合報╱編譯莊蕙嘉／美聯社紐約州奧巴尼十日電】 2007.12.15 02:53 am


學生開夜車念書，成績未必能提升多少。美國一項研究指出，整晚熬夜念書的學生，成績
反而不如早早上床的學生。

心理學助理教授潘蜜拉．柴契爾調查紐約州聖勞倫斯大學的一百廿位學生後發現，從不熬
夜的學生平均成績（GPA）為三點一，比整晚熬夜念書的學生平均成績二點九為高。美國
成績計分以四為滿分。

專長研究臨床心理學的潘蜜拉表示：「兩類學生成績差距雖然不大，但研究結果頗驚人。
我研究睡眠，知道人類大腦在清晨四點無法清晰思考。熬夜的學生以為他做得到，但事實
上不可能。」這項研究將發表在一月號的「睡眠行為醫學」期刊。

聖勞倫斯大學二年級學生夏塔尼同意這項研究的論點。主修神經科學的夏塔尼本來不熬夜
，最近為準備有機化學考試和神經科學口頭報告，常熬夜至清晨四、五點，結果卻發現，
熬夜念過的書竟然記不牢。上學期GPA為三點四的夏塔尼，希望維持住他的成績。

主修英文與心理學的大三學生克蘿伊．拉佛蘭斯從不熬夜，她說：「如果我沒有睡足六小
時，我的腦袋根本無法運作。」克蘿伊的GPA高達三點七。

奧巴尼的聖彼得睡眠中心醫師韋斯也支持這項研究，他說：「睡眠時間不足顯然會導致
注意力不集中，影響學生考試表現。」

韋斯指出，只有少數人的生理時鐘與他人不同，得以熬夜而不影響思考能力或考試成績。

http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/4139524.shtml


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