救救瘋狂睡覺的我 - 時間管理

※ 引述《chiahaug (香蔥品客)》之銘言：
: 我是一個正在準備研究所的全職考生
: 每天大概晚上11~12點上床睡覺
: 差不多半小時左右就會入眠了吧
: 但是...重點來了
: 我隔天卻往往都睡到中午11~12點才起床
: 鬧鐘每次從早上7點一直調到10點
: 而最後一定會忘了繼續往下調
: 然後就瘋狂睡到自然醒
: 有時候因為要跟朋友一起唸書
: 所以早上8點就會起床了(因為有壓力)
: 那天的下午也會睡個午覺
: 大概40分鐘~1小時左右
: 而當天的精神狀況其實也不錯
: 不過隔天...一定又會瘋狂睡覺
: 不管跟朋友有沒有約
: 一定會瘋狂睡到自然醒
: 當然朋友就會不太高興...
: 畢竟他一樣可以輕鬆的早起唸書
: 而我卻不行...
: 唉...也就是說我沒辦法連續二天早起...
: 我在每次被鬧鐘叫醒的時候
: 都有一種
: "X...累斃了...給我睡覺其餘免談..."
: 的這種感覺
: 就好像跑了一整天的馬拉松一下的疲憊感
: 但其實昨天也只是正常時間起床
: 看書時間也跟普通考生一樣
: 也有午睡 晚上也不算晚睡
: 不過為甚麼隔天就會這樣呢...？
: 請問我是出了什麼問題嗎？
: 或是有什麼方法可以改善？
: (EX:多運動之類的)
: 我試過晚上唸完書去跑步
: 不過跑完步好像會更睡不著
: 這是因為我還沒習慣運動嗎？
: 也許只要持之以恆就可以改善睡眠？
: 亦或我是那種不適合睡前運動的人呢？



如果你是全職考生的話 建議你就把你睡飽,吃飽 再來讀書
因為我去年也是全職考生,我知道那種睡不飽讀書的痛苦
不過你儘量早起讀書 晚上不要讀到半夜這種效是最好的
早上的記億力真的比較好

但切記千萬不要看八點檔和豬哥亮等電視節目
看電視只會讓你變笨
祝你金榜題名

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